diff --git a/.env.example b/.env.example
index 42b9ac7..c3c8e74 100644
--- a/.env.example
+++ b/.env.example
@@ -69,9 +69,14 @@ ADMINER_PORT="127.0.0.1:8080"
 # und Passkeys sind davon nicht betroffen.
 APP_SECRET="bitte-aendern-mindestens-32-zeichen-langer-zufallswert"
 
-# Lebensdauer einer Anmeldung in Tagen.
+# Absolute Lebensdauer einer Anmeldung in Tagen – ab dem Anmelden gerechnet
+# und nicht verlaengerbar.
 SESSION_TTL_DAYS="30"
 
+# Leerlauffrist in Stunden: so lange darf eine Sitzung unbenutzt bleiben.
+# Wird bei jeder Nutzung neu angestossen. 0 schaltet die Pruefung ab.
+SESSION_IDLE_HOURS="8"
+
 # ── Benachrichtigungen ───────────────────────────────────────
 # ntfy und Webhook brauchen nichts weiter – die Ziele werden in der
 # Anwendung unter "Mein Konto" eingerichtet.
diff --git a/FEATURES.md b/FEATURES.md
index 81e6ea8..3647dce 100644
--- a/FEATURES.md
+++ b/FEATURES.md
@@ -22,8 +22,19 @@ sonst würden Konten ausgesperrt. Nach der Einrichtung ist `/setup` dauerhaft ge
 
 ### 0.2 Anmeldung
 
-- **Benutzername und Passwort.** Mindestens 10 Zeichen, offensichtliche Passwörter werden
-  abgelehnt. Hashing mit scrypt.
+- **Benutzername und Passwort.** Mindestens 10 Zeichen. Abgelehnt werden naheliegende
+  Passwörter, reine Ziffernfolgen, zu wenig verschiedene Zeichen (`abababab`),
+  durchlaufende Folgen (`abcdefgh`) und alles, was den eigenen Benutzernamen enthält.
+  **Keine Zusammensetzungsregeln** — ASVS 2.1.9 rät ausdrücklich davon ab, weil sie zu
+  `Passwort1!` führen statt zu Entropie.
+- **Hashing mit scrypt**, `N = 2^17, r = 8, p = 1` nach dem OWASP Password Storage Cheat
+  Sheet (rund 0,5 s und 128 MiB je Prüfung). Die Parameter stehen im Hash, ältere bleiben
+  also lesbar — und werden bei der nächsten Anmeldung still auf den aktuellen Stand
+  gehoben. Das ist der einzige Moment, in dem das Klartextpasswort vorliegt.
+- **Gleiche Antwort für alles Fehlgeschlagene.** Ob ein Konto existiert, gesperrt,
+  deaktiviert oder reines Passkey-Konto ist, sagt die Anmeldung erst, wenn das Passwort
+  stimmt. Davor gibt es genau einen Text und eine vergleichbare Antwortzeit
+  (`fakeVerifyDelay`), damit sich Benutzernamen nicht durchprobieren lassen.
 - **Passkey (WebAuthn).** Fingerabdruck, Gesichtserkennung oder Sicherheitsschlüssel. Die
   Anmeldung läuft über auffindbare Credentials, ein Benutzername ist also nicht nötig.
   Mehrere Passkeys pro Konto, benennbar und einzeln entfernbar.
@@ -760,6 +771,16 @@ nicht verloren gehen. Indizes auf Status, Verbindung und Änderungsdatum.
   `GIT_BLOCK_PRIVATE` und `GIT_ALLOWED_HOSTS`.
 - **Rate-Limiting** für Anmeldung (je IP und je Konto), ausgehende Git-Aufrufe und
   WebAuthn-Optionen.
+- **Sitzungen**: Zufallstoken mit 256 Bit, in der Datenbank nur als SHA-256-Hash — wer die
+  Datenbank liest, kann keine Sitzung übernehmen. Geprüft wird bei jeder Anfrage, Abmelden
+  und Sperren wirken also sofort. Zwei Fristen nach ASVS 3.3.2: **absolut** 30 Tage ab
+  Anmeldung (`SESSION_TTL_DAYS`) und **im Leerlauf** 8 Stunden (`SESSION_IDLE_HOURS`).
+  Ein Passwortwechsel entwertet alle Sitzungen und stellt für das eigene Gerät eine neue
+  aus.
+- **Cookies**: `HttpOnly`, `SameSite=Strict`, `Secure` sobald die App über HTTPS läuft, und
+  dann zusätzlich mit dem Präfix `__Host-`. Der Präfix lässt den Browser selbst erzwingen,
+  dass kein `Domain` gesetzt ist — eine andere Subdomain kann den Cookie damit nicht
+  überschreiben und keine Sitzung unterschieben.
 - Access Tokens verschlüsselt mit **AES-256-GCM**, Schlüssel per **scrypt** aus
   `APP_SECRET` abgeleitet, Chiffrat versioniert (`v1.<iv>.<tag>.<data>`).
 - Tokens werden nie an den Browser gesendet — alle API-Antworten nutzen eine Feldauswahl
diff --git a/README.md b/README.md
index 00fbee2..7e56091 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -118,7 +118,8 @@ Alle Variablen sind in [`.env.example`](.env.example) dokumentiert.
 | `APP_URL` | Öffentliche Adresse — bestimmt die WebAuthn-RP-ID | `http://localhost:3000` |
 | `DATABASE_URL` | PostgreSQL-Verbindung (Prisma) | `postgresql://nebula:nebula@localhost:5432/nebula` |
 | `APP_SECRET` | Schlüssel für die Token-Verschlüsselung (AES-256-GCM) | — **unbedingt setzen** |
-| `SESSION_TTL_DAYS` | Lebensdauer einer Anmeldung in Tagen | `30` |
+| `SESSION_TTL_DAYS` | Absolute Lebensdauer einer Anmeldung in Tagen | `30` |
+| `SESSION_IDLE_HOURS` | Nach so vielen Stunden ohne Nutzung läuft die Sitzung ab (`0` = aus) | `8` |
 | `PORT` | Port der Anwendung | `3000` |
 | `APP_PORT` | Host-Port-Mapping des App-Containers | `127.0.0.1:3000` |
 | `POSTGRES_USER` / `POSTGRES_PASSWORD` / `POSTGRES_DB` | Zugangsdaten des DB-Containers | `nebula` |
diff --git a/e2e/api.spec.ts b/e2e/api.spec.ts
index 3fa0060..161afa6 100644
--- a/e2e/api.spec.ts
+++ b/e2e/api.spec.ts
@@ -279,6 +279,52 @@ test("Mehrere Repositories je Projekt", async ({ request, playwright }) => {
   expect(zumSchluss.repositories[0].repoName).toBe("swr");
 });
 
+test("Die Anmeldung verraet nicht, welche Konten es gibt", async ({ request, playwright }) => {
+  await login(request, ADMIN);
+
+  // Ein Konto anlegen und stilllegen.
+  const angelegt = await request.post("/api/admin/users", {
+    data: {
+      username: "stillgelegt",
+      password: "ein-ausreichend-langes-passwort",
+      role: "USER",
+    },
+  });
+  expect(angelegt.status()).toBe(201);
+  const id = (await angelegt.json()).user.id;
+  expect((await request.patch(`/api/admin/users/${id}`, { data: { isActive: false } })).ok())
+    .toBeTruthy();
+
+  const anonym = await playwright.request.newContext({
+    baseURL: test.info().project.use.baseURL,
+  });
+
+  // Falsches Passwort auf dem stillgelegten Konto ...
+  const stillgelegt = await anonym.post("/api/auth/login", {
+    data: { username: "stillgelegt", password: "falsches-passwort-hier" },
+  });
+  // ... und auf einem Konto, das es gar nicht gibt.
+  const erfunden = await anonym.post("/api/auth/login", {
+    data: { username: "gibtesnicht", password: "falsches-passwort-hier" },
+  });
+
+  // Beides muss ununterscheidbar sein – sonst laesst sich durchprobieren,
+  // welche Benutzernamen vergeben sind. Frueher kam hier 403 gegen 401.
+  expect(stillgelegt.status()).toBe(erfunden.status());
+  expect(stillgelegt.status()).toBe(401);
+  expect(await stillgelegt.json()).toEqual(await erfunden.json());
+
+  // Mit dem richtigen Passwort darf die Anwendung dann Klartext reden.
+  const mitPasswort = await anonym.post("/api/auth/login", {
+    data: { username: "stillgelegt", password: "ein-ausreichend-langes-passwort" },
+  });
+  expect(mitPasswort.status()).toBe(403);
+  expect((await mitPasswort.json()).error).toMatch(/deaktiviert/);
+
+  await anonym.dispose();
+  await request.delete(`/api/admin/users/${id}`);
+});
+
 test("Webhook: Signatur entscheidet, sonst passiert nichts", async ({ request, playwright }) => {
   await login(request, ADMIN);
 
diff --git a/package.json b/package.json
index 9fb664c..f7649e4 100644
--- a/package.json
+++ b/package.json
@@ -1,6 +1,6 @@
 {
   "name": "nebula",
-  "version": "1.7.0",
+  "version": "1.8.0",
   "private": true,
   "description": "Nebula – Dashboard fuer Vibe-Coding Projekte mit Git-Anbindung (GitHub, GitLab, Gitea)",
   "scripts": {
diff --git a/src/app/api/account/password/route.ts b/src/app/api/account/password/route.ts
index 4a93741..9767eb9 100644
--- a/src/app/api/account/password/route.ts
+++ b/src/app/api/account/password/route.ts
@@ -47,7 +47,7 @@ export async function POST(request: Request) {
     }
   }
 
-  const weak = validatePasswordStrength(parsed.data.newPassword);
+  const weak = validatePasswordStrength(parsed.data.newPassword, user.username);
   if (weak) {
     return NextResponse.json({ error: weak, fields: { newPassword: weak } }, { status: 422 });
   }
diff --git a/src/app/api/admin/users/[id]/route.ts b/src/app/api/admin/users/[id]/route.ts
index cacf38f..a46dd1c 100644
--- a/src/app/api/admin/users/[id]/route.ts
+++ b/src/app/api/admin/users/[id]/route.ts
@@ -69,7 +69,7 @@ export async function PATCH(request: Request, { params }: Params) {
   }
 
   if (password) {
-    const weak = validatePasswordStrength(password);
+    const weak = validatePasswordStrength(password, target.username);
     if (weak) {
       return NextResponse.json({ error: weak, fields: { password: weak } }, { status: 422 });
     }
diff --git a/src/app/api/admin/users/route.ts b/src/app/api/admin/users/route.ts
index d4902a7..8058075 100644
--- a/src/app/api/admin/users/route.ts
+++ b/src/app/api/admin/users/route.ts
@@ -47,7 +47,7 @@ export async function POST(request: Request) {
 
   const { username, displayName, email, password, role } = parsed.data;
 
-  const weak = validatePasswordStrength(password);
+  const weak = validatePasswordStrength(password, username);
   if (weak) {
     return NextResponse.json({ error: weak, fields: { password: weak } }, { status: 422 });
   }
diff --git a/src/app/api/auth/login/route.ts b/src/app/api/auth/login/route.ts
index ab1a8c3..1f0c9e0 100644
--- a/src/app/api/auth/login/route.ts
+++ b/src/app/api/auth/login/route.ts
@@ -1,6 +1,6 @@
 import { NextResponse } from "next/server";
 import { createPendingLogin, setMfaCookie } from "@/lib/auth/mfa";
-import { fakeVerifyDelay, verifyPassword } from "@/lib/auth/password";
+import { fakeVerifyDelay, hashPassword, needsRehash, verifyPassword } from "@/lib/auth/password";
 import { createSession, setSessionCookie } from "@/lib/auth/session";
 import { lockRemainingSeconds, noteFailedLogin, noteSuccessfulLogin } from "@/lib/auth/users";
 import { prisma } from "@/lib/db";
@@ -42,6 +42,30 @@ export async function POST(request: Request) {
     return jsonError(GENERIC, 401);
   }
 
+  /**
+   * Erst das Passwort pruefen, dann ueber den Kontozustand reden.
+   *
+   * Frueher standen die Abfragen auf gesperrt, deaktiviert und
+   * "kein Passwort hinterlegt" **vor** der Pruefung und beantworteten sich
+   * damit ohne jede Kenntnis des Passworts. Wer einen Benutzernamen riet,
+   * bekam an der Antwort gesagt, ob es ihn gibt – genau die Aufzaehlbarkeit,
+   * die der einheitliche Text GENERIC sonst verhindert.
+   *
+   * Jetzt gilt: falsches Passwort → immer dieselbe Antwort. Die
+   * hilfreichere Auskunft bekommt nur, wer das Passwort kennt.
+   */
+  const valid = user.passwordHash
+    ? await verifyPassword(password, user.passwordHash)
+    : // Kein Passwort hinterlegt (reines Passkey-Konto): trotzdem Zeit
+      // verbrennen, damit sich der Fall nicht an der Antwortdauer zeigt.
+      await fakeVerifyDelay().then(() => false);
+
+  if (!valid) {
+    // Fehlversuche nur zaehlen, wo es ein Passwort zu erraten gibt.
+    if (user.passwordHash) await noteFailedLogin(user.id);
+    return jsonError(GENERIC, 401);
+  }
+
   const locked = lockRemainingSeconds(user.lockedUntil);
   if (locked > 0) {
     return jsonError(
@@ -51,22 +75,20 @@ export async function POST(request: Request) {
   }
 
   if (!user.isActive) {
-    await fakeVerifyDelay();
     return jsonError("Dieses Konto ist deaktiviert.", 403);
   }
 
-  if (!user.passwordHash) {
-    await fakeVerifyDelay();
-    return jsonError(
-      "Fuer dieses Konto ist kein Passwort hinterlegt – bitte mit Passkey anmelden.",
-      401,
-    );
-  }
-
-  const valid = await verifyPassword(password, user.passwordHash);
-  if (!valid) {
-    await noteFailedLogin(user.id);
-    return jsonError(GENERIC, 401);
+  /**
+   * Der Aufwand beim Hashen ist gestiegen. Wer sich mit einem Passwort
+   * anmeldet, dessen Hash noch nach den alten Vorgaben erzeugt wurde,
+   * bekommt hier still einen neuen – es ist der einzige Moment, in dem das
+   * Klartextpasswort vorliegt. Nebenlaeufig, damit die Anmeldung nicht auf
+   * die halbe Sekunde wartet.
+   */
+  if (needsRehash(user.passwordHash)) {
+    void hashPassword(password)
+      .then((neu) => prisma.user.update({ where: { id: user.id }, data: { passwordHash: neu } }))
+      .catch(() => undefined);
   }
 
   // Das Passwort stimmt. Ist ein zweiter Faktor eingerichtet, entsteht hier
diff --git a/src/app/api/auth/register/route.ts b/src/app/api/auth/register/route.ts
index 3f69af8..dade79f 100644
--- a/src/app/api/auth/register/route.ts
+++ b/src/app/api/auth/register/route.ts
@@ -39,7 +39,7 @@ export async function POST(request: Request) {
 
   const { username, displayName, email, password } = parsed.data;
 
-  const weak = validatePasswordStrength(password);
+  const weak = validatePasswordStrength(password, username);
   if (weak) {
     return NextResponse.json({ error: weak, fields: { password: weak } }, { status: 422 });
   }
diff --git a/src/app/api/auth/setup/route.ts b/src/app/api/auth/setup/route.ts
index b0db2f6..778844a 100644
--- a/src/app/api/auth/setup/route.ts
+++ b/src/app/api/auth/setup/route.ts
@@ -34,7 +34,7 @@ export async function POST(request: Request) {
 
   const { username, displayName, email, password, mode } = parsed.data;
 
-  const weak = validatePasswordStrength(password);
+  const weak = validatePasswordStrength(password, username);
   if (weak) {
     return NextResponse.json(
       { error: weak, fields: { password: weak } },
diff --git a/src/lib/auth/mfa.ts b/src/lib/auth/mfa.ts
index 16b713e..3e68717 100644
--- a/src/lib/auth/mfa.ts
+++ b/src/lib/auth/mfa.ts
@@ -46,7 +46,7 @@ export function setMfaCookie(response: NextResponse, token: string) {
     name: MFA_COOKIE,
     value: token,
     httpOnly: true,
-    sameSite: "lax",
+    sameSite: "strict",
     secure: COOKIES_SECURE,
     path: "/",
     maxAge: Math.floor(MFA_TTL_MS / 1000),
@@ -58,7 +58,7 @@ export function clearMfaCookie(response: NextResponse) {
     name: MFA_COOKIE,
     value: "",
     httpOnly: true,
-    sameSite: "lax",
+    sameSite: "strict",
     secure: COOKIES_SECURE,
     path: "/",
     maxAge: 0,
diff --git a/src/lib/auth/password.test.ts b/src/lib/auth/password.test.ts
index ee6af7a..b1e8042 100644
--- a/src/lib/auth/password.test.ts
+++ b/src/lib/auth/password.test.ts
@@ -1,6 +1,6 @@
 import { describe, expect, it } from "vitest";
 import { PASSWORD_MIN_LENGTH } from "./constants";
-import { hashPassword, validatePasswordStrength, verifyPassword } from "./password";
+import { hashPassword, needsRehash, validatePasswordStrength, verifyPassword } from "./password";
 
 describe("hashPassword und verifyPassword", () => {
   it("erkennt das richtige Passwort wieder", async () => {
@@ -64,3 +64,82 @@ describe("validatePasswordStrength", () => {
     expect(validatePasswordStrength("a".repeat(300))).toMatch(/hoechstens/);
   });
 });
+
+describe("Aufwand nach OWASP", () => {
+  it("hasht mit den heute vorgesehenen Parametern", async () => {
+    // OWASP Password Storage Cheat Sheet: N = 2^17, r = 8, p = 1.
+    const hash = await hashPassword("ein-langes-testpasswort");
+    const [, N, r, p] = hash.split("$");
+    expect(Number(N)).toBe(131072);
+    expect(Number(r)).toBe(8);
+    expect(Number(p)).toBe(1);
+  });
+
+  it("prueft alte Hashes weiterhin, weil die Parameter im Hash stehen", async () => {
+    // Von Hand mit den frueheren Werten erzeugt – muss gueltig bleiben,
+    // sonst waere ein Anheben des Aufwands eine Aussperrung.
+    const alt =
+      "scrypt$32768$8$1$" +
+      Buffer.from("salzsalzsalzsalz").toString("base64url") +
+      "$";
+    // Echten Hash mit alten Parametern bauen:
+    const { scrypt } = await import("node:crypto");
+    const { promisify } = await import("node:util");
+    const s = promisify(scrypt) as (a: string, b: Buffer, c: number, d: object) => Promise<Buffer>;
+    const salt = Buffer.from("salzsalzsalzsalz");
+    const derived = await s("ein-langes-testpasswort", salt, 64, {
+      N: 32768,
+      r: 8,
+      p: 1,
+      maxmem: 96 * 1024 * 1024,
+    });
+    const alterHash = `scrypt$32768$8$1$${salt.toString("base64url")}$${derived.toString("base64url")}`;
+    expect(alt.length).toBeGreaterThan(0);
+
+    await expect(verifyPassword("ein-langes-testpasswort", alterHash)).resolves.toBe(true);
+    // ... und wird als erneuerungsbeduerftig erkannt.
+    expect(needsRehash(alterHash)).toBe(true);
+  });
+
+  it("laesst frische Hashes in Ruhe", async () => {
+    expect(needsRehash(await hashPassword("ein-langes-testpasswort"))).toBe(false);
+  });
+
+  it("erkennt gleichwertige Kombinationen als ausreichend", () => {
+    // N=2^16 mit p=2 ergibt denselben Gesamtaufwand wie N=2^17 mit p=1 und
+    // ist nach OWASP ebenso zulaessig.
+    expect(needsRehash("scrypt$65536$8$2$c2FsdA$aGFzaA")).toBe(false);
+    // N=2^15 mit p=1 dagegen nicht – das war der alte Zustand.
+    expect(needsRehash("scrypt$32768$8$1$c2FsdA$aGFzaA")).toBe(true);
+  });
+
+  it("haelt Unsinn fuer erneuerungsbeduerftig", () => {
+    expect(needsRehash("voelliger-unsinn")).toBe(true);
+    expect(needsRehash(null)).toBe(false);
+  });
+});
+
+describe("Schwache Muster", () => {
+  it("weist Wiederholungen ab", () => {
+    expect(validatePasswordStrength("aaaaaaaaaaaa")).toBeTruthy();
+    expect(validatePasswordStrength("abababababab")).toBeTruthy();
+  });
+
+  it("weist Zeichenfolgen ab", () => {
+    expect(validatePasswordStrength("abcdefghijkl")).toBeTruthy();
+    expect(validatePasswordStrength("87654321abcd")).toBeTruthy();
+  });
+
+  it("weist Passwoerter mit dem Benutzernamen ab", () => {
+    expect(validatePasswordStrength("chefin-geheimnis", "chefin")).toMatch(/Benutzernamen/);
+    // Ohne Benutzernamen ist dasselbe Passwort in Ordnung.
+    expect(validatePasswordStrength("chefin-geheimnis")).toBeNull();
+    // Sehr kurze Namen zaehlen nicht – sonst scheitert fast alles.
+    expect(validatePasswordStrength("ab-langes-passwort", "ab")).toBeNull();
+  });
+
+  it("laesst ein gutes Passwort mit Wiederholung durch", () => {
+    // Ein "ll" ist kein Grund zur Ablehnung, solange genug Vielfalt da ist.
+    expect(validatePasswordStrength("Rollladen-Fenster-42")).toBeNull();
+  });
+});
diff --git a/src/lib/auth/password.ts b/src/lib/auth/password.ts
index b620891..39f5393 100644
--- a/src/lib/auth/password.ts
+++ b/src/lib/auth/password.ts
@@ -17,11 +17,24 @@ const scrypt = promisify(scryptCallback) as (
   options: { N: number; r: number; p: number; maxmem: number },
 ) => Promise<Buffer>;
 
-const PARAMS = { N: 32768, r: 8, p: 1 };
+/**
+ * Arbeitsaufwand nach der Empfehlung des OWASP Password Storage Cheat Sheet:
+ * N = 2^17, r = 8, p = 1. Frueher stand hier N = 2^15 mit p = 1 – das liegt
+ * unter *jeder* der dort genannten zulaessigen Kombinationen (zu 2^15
+ * gehoerte p = 3) und war damit rund dreimal billiger zu knacken als
+ * vorgesehen.
+ *
+ * Gemessen kostet das rund 0,5 s je Pruefung und 128 MiB. Der Speicher
+ * klingt nach viel, ist aber gedeckelt: Node rechnet scrypt im
+ * libuv-Threadpool, standardmaessig vier Faeden parallel. Mehr als rund
+ * 512 MiB koennen also nicht gleichzeitig belegt sein, und davor liegen
+ * noch die Ratenbegrenzungen je IP und je Benutzername.
+ */
+const PARAMS = { N: 131072, r: 8, p: 1 };
 const KEY_LENGTH = 64;
-// scrypt braucht rund 128 * N * r Bytes; der Standardwert von 32 MB reicht
-// dafuer nicht ganz.
-const MAX_MEM = 96 * 1024 * 1024;
+// scrypt braucht rund 128 * N * r Bytes – bei diesen Werten 128 MiB.
+// Etwas Luft nach oben, damit die Pruefung nicht am Deckel scheitert.
+const MAX_MEM = 192 * 1024 * 1024;
 
 export async function hashPassword(password: string): Promise<string> {
   const salt = randomBytes(16);
@@ -72,6 +85,30 @@ export async function verifyPassword(
   return timingSafeEqual(derived, expected);
 }
 
+/**
+ * Ist der gespeicherte Hash mit schwaecheren Parametern erzeugt worden als
+ * heute ueblich?
+ *
+ * Der Aufwand laesst sich nur fuer neue Passwoerter anheben – bestehende
+ * Hashes bleiben sonst fuer immer auf dem alten Stand. OWASP empfiehlt
+ * deshalb, bei der naechsten erfolgreichen Anmeldung still neu zu hashen.
+ * Das geht nur dort, weil das Klartextpasswort ausschliesslich in diesem
+ * Moment vorliegt.
+ */
+export function needsRehash(stored: string | null | undefined): boolean {
+  if (!stored) return false;
+
+  const parts = stored.split("$");
+  if (parts.length !== 6 || parts[0] !== "scrypt") return true;
+
+  const [N, r, p] = [Number(parts[1]), Number(parts[2]), Number(parts[3])];
+  if (!Number.isFinite(N) || !Number.isFinite(r) || !Number.isFinite(p)) return true;
+
+  // Verglichen wird der Gesamtaufwand, nicht Feld fuer Feld: N=2^16 mit p=2
+  // ist nach OWASP genauso zulaessig wie N=2^17 mit p=1.
+  return N * r * p < PARAMS.N * PARAMS.r * PARAMS.p;
+}
+
 /**
  * Verbrennt vergleichbar viel Zeit wie eine echte Pruefung. Wird aufgerufen,
  * wenn es den Benutzernamen gar nicht gibt – sonst liesse sich an der
@@ -84,27 +121,102 @@ export async function fakeVerifyDelay(): Promise<void> {
   });
 }
 
+/**
+ * Naheliegende Passwoerter.
+ *
+ * ASVS 2.1.7 verlangt einen Abgleich gegen bekannte geleakte Passwoerter.
+ * Ein Dienst wie Have-I-Been-Pwned schiede dafuer aus – Nebula ruft
+ * grundsaetzlich nichts von aussen, und ein Passwort-Praefix nach draussen
+ * zu geben widerspraeche dem erst recht. Diese Liste ist der Kompromiss:
+ * die haeufigsten deutschen und englischen Kandidaten, dazu weiter unten
+ * Muster statt Einzelwoerter, was mehr abdeckt als jede Liste dieser Groesse.
+ */
 const OBVIOUS = new Set([
-  "password", "passwort", "12345678", "123456789", "1234567890",
-  "qwertzuiop", "qwertyuiop", "administrator", "changeme", "letmein",
-  "willkommen", "nebula123", "geheim123",
+  // Klassiker
+  "password", "password1", "password123", "passwort", "passwort1",
+  "passwort123", "kennwort", "geheim", "geheim123", "changeme", "letmein",
+  "welcome", "willkommen", "willkommen1", "administrator", "admin1234",
+  "iloveyou", "sunshine", "princess", "dragon", "monkey", "football",
+  "baseball", "superman", "trustno1", "starwars", "whatever", "freedom",
+  // Zahlen und Tastaturlaeufe
+  "12345678", "123456789", "1234567890", "87654321", "11111111",
+  "qwertzuiop", "qwertyuiop", "asdfghjkl", "qwertz123", "qwerty123",
+  "1qay2wsx", "1q2w3e4r", "1q2w3e4r5t", "asdf1234", "qwer1234",
+  // Deutsch
+  "sommer2024", "sommer2025", "sommer2026", "winter2024", "winter2025",
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+  // Projektnah
+  "nebula", "nebula123", "nebula2026", "dashboard", "vibecoding",
 ]);
 
 export { PASSWORD_MIN_LENGTH };
 
-/** Gibt eine Fehlermeldung zurueck oder null, wenn das Passwort taugt. */
-export function validatePasswordStrength(password: string): string | null {
+/**
+ * Laenge der laengsten auf- oder absteigenden Zeichenfolge ("abcd", "4321").
+ *
+ * Zurueckgegeben wird die Laenge und nicht nur ein Ja/Nein: entscheidend ist,
+ * *wie viel* des Passworts aus der Folge besteht. Ein "de" mitten in einem
+ * Wort ist harmlos, "abcdefghijkl" ist das ganze Passwort.
+ */
+function laengsteFolge(wert: string): number {
+  if (wert.length < 2) return wert.length;
+  let beste = 1;
+  let auf = 1;
+  let ab = 1;
+  for (let i = 1; i < wert.length; i += 1) {
+    const schritt = wert.charCodeAt(i) - wert.charCodeAt(i - 1);
+    auf = schritt === 1 ? auf + 1 : 1;
+    ab = schritt === -1 ? ab + 1 : 1;
+    beste = Math.max(beste, auf, ab);
+  }
+  return beste;
+}
+
+/**
+ * Gibt eine Fehlermeldung zurueck oder null, wenn das Passwort taugt.
+ *
+ * Bewusst **keine** Zusammensetzungsregeln ("mindestens ein Sonderzeichen").
+ * ASVS 2.1.9 raet ausdruecklich davon ab: sie treiben Leute zu "Passwort1!"
+ * und senken die Entropie, statt sie zu heben. Geprueft wird stattdessen
+ * auf Laenge und auf das, was nachweislich schwach ist.
+ */
+export function validatePasswordStrength(
+  password: string,
+  /** Benutzername des Kontos, falls bekannt – er darf nicht im Passwort stehen. */
+  username?: string | null,
+): string | null {
   if (password.length < PASSWORD_MIN_LENGTH) {
     return `Das Passwort muss mindestens ${PASSWORD_MIN_LENGTH} Zeichen haben.`;
   }
   if (password.length > 200) {
     return "Das Passwort darf hoechstens 200 Zeichen haben.";
   }
-  if (OBVIOUS.has(password.toLowerCase())) {
+
+  const klein = password.toLowerCase();
+
+  if (OBVIOUS.has(klein)) {
     return "Dieses Passwort ist zu naheliegend.";
   }
   if (/^\d+$/.test(password)) {
     return "Nur Ziffern reichen nicht – bitte Buchstaben oder Zeichen ergaenzen.";
   }
+  // Zu wenig verschiedene Zeichen – deckt "aaaaaaaa" ebenso ab wie
+  // "abababab" oder "12121212", ohne dafuer je ein eigenes Muster zu
+  // brauchen.
+  if (new Set(klein).size <= 4) {
+    return "Das Passwort benutzt zu wenige verschiedene Zeichen.";
+  }
+  // Und wenn der groesste Teil des Passworts eine durchlaufende Folge ist.
+  if (laengsteFolge(klein) >= Math.max(6, Math.ceil(password.length * 0.6))) {
+    return "Zeichenfolgen wie „abcd“ oder „4321“ sind zu leicht zu raten.";
+  }
+  // Ein Passwort, das den Benutzernamen enthaelt, ist der erste Versuch
+  // jedes Angreifers.
+  const name = username?.trim().toLowerCase();
+  if (name && name.length >= 3 && klein.includes(name)) {
+    return "Das Passwort darf den Benutzernamen nicht enthalten.";
+  }
+
   return null;
 }
diff --git a/src/lib/auth/session.ts b/src/lib/auth/session.ts
index 36e96e6..0bc0a2e 100644
--- a/src/lib/auth/session.ts
+++ b/src/lib/auth/session.ts
@@ -2,7 +2,12 @@ import { createHash, randomBytes } from "node:crypto";
 import { cookies } from "next/headers";
 import type { NextResponse } from "next/server";
 import type { User } from "@prisma/client";
-import { COOKIES_SECURE, SESSION_COOKIE, SESSION_TTL_MS } from "@/lib/config";
+import {
+  COOKIES_SECURE,
+  SESSION_COOKIE,
+  SESSION_IDLE_MS,
+  SESSION_TTL_MS,
+} from "@/lib/config";
 import { prisma } from "@/lib/db";
 
 /**
@@ -68,7 +73,10 @@ export function setSessionCookie(response: NextResponse, token: string, expiresA
     name: SESSION_COOKIE,
     value: token,
     httpOnly: true,
-    sameSite: "lax",
+    // Strict statt Lax: Nebula hat keinen Einstieg von aussen, den eine
+    // fremde Seite anstossen duerfte. Der Preis ist, dass ein Klick von
+    // einer anderen Seite auf die Anmeldung fuehrt – ein Neuladen genuegt.
+    sameSite: "strict",
     secure: COOKIES_SECURE,
     path: "/",
     expires: expiresAt,
@@ -80,7 +88,10 @@ export function clearSessionCookie(response: NextResponse) {
     name: SESSION_COOKIE,
     value: "",
     httpOnly: true,
-    sameSite: "lax",
+    // Strict statt Lax: Nebula hat keinen Einstieg von aussen, den eine
+    // fremde Seite anstossen duerfte. Der Preis ist, dass ein Klick von
+    // einer anderen Seite auf die Anmeldung fuehrt – ein Neuladen genuegt.
+    sameSite: "strict",
     secure: COOKIES_SECURE,
     path: "/",
     maxAge: 0,
@@ -109,11 +120,27 @@ export async function getSessionUser(): Promise<SessionUser | null> {
     return null;
   }
 
+  // Leerlaufgrenze. Vorher wurde lastSeenAt zwar gefuehrt, aber nie
+  // ausgewertet – ein abgegriffener Cookie galt damit bis zum absoluten
+  // Ablauf, auch wenn das Konto wochenlang unberuehrt war.
+  const untaetig = Date.now() - session.lastSeenAt.getTime();
+  if (SESSION_IDLE_MS > 0 && untaetig > SESSION_IDLE_MS) {
+    await prisma.session.delete({ where: { id: session.id } }).catch(() => undefined);
+    return null;
+  }
+
   if (!session.user.isActive) return null;
 
-  // Hoechstens einmal pro Stunde schreiben, damit nicht jede Anfrage die
-  // Datenbank anfasst.
-  if (Date.now() - session.lastSeenAt.getTime() > 60 * 60 * 1000) {
+  /**
+   * lastSeenAt nachfuehren, aber nicht bei jeder Anfrage schreiben.
+   *
+   * Das Intervall muss deutlich unter der Leerlaufgrenze liegen, sonst
+   * verkuerzt die Schreibbremse sie: bei stuendlichem Schreiben und einer
+   * Grenze von einer Stunde waere die Sitzung schon nach Sekunden faellig.
+   * Ein Zwanzigstel der Frist, hoechstens fuenf Minuten.
+   */
+  const intervall = SESSION_IDLE_MS > 0 ? Math.min(SESSION_IDLE_MS / 20, 5 * 60 * 1000) : 60 * 60 * 1000;
+  if (untaetig > intervall) {
     void prisma.session
       .update({ where: { id: session.id }, data: { lastSeenAt: new Date() } })
       .catch(() => undefined);
diff --git a/src/lib/changelog.ts b/src/lib/changelog.ts
index 73c6490..71ccdce 100644
--- a/src/lib/changelog.ts
+++ b/src/lib/changelog.ts
@@ -41,6 +41,45 @@ export const KIND_META: Record<ChangeKind, { label: string; className: string }>
 };
 
 export const CHANGELOG: Release[] = [
+  {
+    version: "1.8.0",
+    date: "2026-08-15",
+    headline: "Durchgang durch Anmeldung und Sitzungen nach OWASP.",
+    changes: [
+      {
+        kind: "besser",
+        text:
+          "Passwörter werden deutlich aufwendiger gehasht (scrypt mit N=2^17 statt 2^15) — " +
+          "das entspricht der Empfehlung des OWASP Password Storage Cheat Sheet. Bestehende " +
+          "Passwörter werden bei der nächsten Anmeldung still auf den neuen Stand gebracht.",
+      },
+      {
+        kind: "behoben",
+        text:
+          "Die Anmeldung verriet, welche Benutzernamen existieren: gesperrte, deaktivierte " +
+          "und reine Passkey-Konten antworteten anders als unbekannte — und das schon vor " +
+          "der Passwortprüfung. Jetzt gibt es die Auskunft erst, wenn das Passwort stimmt.",
+      },
+      {
+        kind: "neu",
+        text:
+          "Sitzungen laufen nach acht Stunden ohne Nutzung ab, zusätzlich zur bestehenden " +
+          "Frist von 30 Tagen. Einstellbar über SESSION_IDLE_HOURS; 0 schaltet es ab.",
+      },
+      {
+        kind: "besser",
+        text:
+          "Das Sitzungscookie trägt bei HTTPS den Präfix „__Host-“ und gilt nur noch " +
+          "SameSite=Strict. Beides muss einmalig neu angemeldet werden.",
+      },
+      {
+        kind: "besser",
+        text:
+          "Die Passwortprüfung erkennt jetzt Wiederholungen, Zeichenfolgen und Passwörter, " +
+          "die den eigenen Benutzernamen enthalten.",
+      },
+    ],
+  },
   {
     version: "1.7.0",
     date: "2026-08-15",
diff --git a/src/lib/config.ts b/src/lib/config.ts
index 0cfb9fd..be22288 100644
--- a/src/lib/config.ts
+++ b/src/lib/config.ts
@@ -73,18 +73,47 @@ export const WEBAUTHN_AVAILABLE =
 /** Cookies nur ueber TLS ausliefern, wenn die App per https laeuft. */
 export const COOKIES_SECURE = APP_URL_PARSED.protocol === "https:";
 
-/** Lebensdauer einer Sitzung. */
+/**
+ * Absolute Lebensdauer einer Sitzung – ab Anmeldung, nicht verlaengerbar.
+ * Nach dieser Frist ist Schluss, egal wie aktiv jemand war.
+ */
 export const SESSION_TTL_DAYS = Number(process.env.SESSION_TTL_DAYS ?? 30);
 export const SESSION_TTL_MS = SESSION_TTL_DAYS * 24 * 60 * 60 * 1000;
 
-export const SESSION_COOKIE = "nebula_session";
+/**
+ * Leerlauffrist: so lange darf eine Sitzung unbenutzt bleiben.
+ *
+ * ASVS 3.3.2 verlangt beides – eine absolute *und* eine Leerlaufgrenze.
+ * Vorher gab es nur die absolute, ein abgegriffener Cookie galt also bis zu
+ * 30 Tage, unabhaengig davon, ob das Konto benutzt wurde.
+ *
+ * Acht Stunden sind der Kompromiss: ein Arbeitstag am Stueck bleibt
+ * angemeldet, ueber Nacht laeuft die Sitzung ab. Wem das zu streng ist,
+ * setzt SESSION_IDLE_HOURS hoch; 0 schaltet die Leerlaufgrenze ab.
+ */
+export const SESSION_IDLE_HOURS = Number(process.env.SESSION_IDLE_HOURS ?? 8);
+export const SESSION_IDLE_MS =
+  SESSION_IDLE_HOURS > 0 ? SESSION_IDLE_HOURS * 60 * 60 * 1000 : 0;
+
+/**
+ * Name des Sitzungscookies.
+ *
+ * Mit dem Praefix "__Host-" erzwingt der Browser selbst, was wir ohnehin
+ * setzen: Secure, Pfad "/" und kein Domain-Attribut. Letzteres ist der
+ * eigentliche Gewinn – eine andere Subdomain kann den Cookie dann nicht
+ * ueberschreiben und damit keine Sitzung unterschieben.
+ *
+ * Nur bei https, denn der Praefix verlangt zwingend Secure; ohne TLS wuerde
+ * der Browser den Cookie schlicht verwerfen.
+ */
+export const SESSION_COOKIE = COOKIES_SECURE ? "__Host-nebula_session" : "nebula_session";
 
 /**
  * Cookie fuer die halbfertige Anmeldung zwischen Passwort und zweitem Faktor.
  * Kurzlebig – wer den Code nicht binnen fuenf Minuten eingibt, faengt von
  * vorne an.
  */
-export const MFA_COOKIE = "nebula_mfa";
+export const MFA_COOKIE = COOKIES_SECURE ? "__Host-nebula_mfa" : "nebula_mfa";
 export const MFA_TTL_MS = 5 * 60 * 1000;
 
 /** Wird beim Start einmal geloggt, damit Fehlkonfiguration frueh auffaellt. */
diff --git a/src/middleware.ts b/src/middleware.ts
index f5158e8..0fa7d85 100644
--- a/src/middleware.ts
+++ b/src/middleware.ts
@@ -15,7 +15,17 @@ import { NextResponse, type NextRequest } from "next/server";
  */
 
 const SAFE_METHODS = new Set(["GET", "HEAD", "OPTIONS"]);
-const SESSION_COOKIE = "nebula_session";
+
+/**
+ * Beide moeglichen Namen des Sitzungscookies.
+ *
+ * Bei https traegt er den Praefix "__Host-", sonst nicht (der Praefix
+ * verlangt zwingend Secure). Welcher gilt, entscheidet lib/config anhand
+ * der APP_URL – hier im Edge-Runtime wird schlicht auf beide geschaut. Es
+ * geht ohnehin nur um die grobe Vorpruefung; verbindlich entscheidet
+ * requireUserPage bzw. requireUserApi.
+ */
+const SESSION_COOKIES = ["__Host-nebula_session", "nebula_session"];
 
 /** Ohne Anmeldung erreichbar. */
 const PUBLIC_PATHS = ["/login", "/setup", "/register"];
@@ -110,7 +120,7 @@ export function middleware(request: NextRequest) {
   }
 
   // ── 2. Zugangsschranke ─────────────────────────────────────
-  const hasSession = Boolean(request.cookies.get(SESSION_COOKIE)?.value);
+  const hasSession = SESSION_COOKIES.some((name) => Boolean(request.cookies.get(name)?.value));
   if (!hasSession && !isPublicPath(pathname)) {
     if (pathname.startsWith("/api/")) {
       return NextResponse.json({ error: "Nicht angemeldet." }, { status: 401 });