docs: Export, Import und Sicherung dokumentieren

README bekommt einen eigenen Abschnitt mit den vier Wegen, den drei
Importstrategien und beiden Sicherungsarten - samt der Empfehlung, eine
Sicherung einmal in eine Wegwerf-Datenbank zurueckzuspielen. FEATURES
beschreibt dasselbe ausfuehrlicher.

In der ROADMAP wandert Export und Import zu den erledigten Punkten, mit den
getroffenen Entscheidungen: keine Tokens, keine Snapshots, Voll-Sicherung
nur fuer Administratoren. Die folgenden Punkte ruecken auf.

Co-Authored-By: Claude Opus 5 (1M context) <noreply@anthropic.com>

.gitignore

@@ -43,6 +43,9 @@ yarn-error.log*
 /data
 /postgres-data
 
+# Sicherungen aus scripts/backup.* – enthalten alle Daten der Instanz
+/backups
+
 # editors
 .idea/
 .vscode/*

FEATURES.md

@@ -215,6 +215,42 @@ Dateneinsicht. Ein Administrator sieht dadurch weiterhin keine fremden Projekte.
 
 ---
 
+## 4a. Export, Import und Sicherung
+
+### Projekte mitnehmen
+
+- **JSON-Export** einzeln oder für alle Projekte: Stammdaten, Notizen, Tags,
+  Repo-Verknüpfung. **Ohne Access Tokens** — die Verbindung wird nur beschrieben, das
+  Token muss beim Import neu hinterlegt werden. Auch ohne Snapshots (reproduzierbar) und
+  ohne Datenbank-IDs (gelten nur in der Quellinstanz).
+- **Markdown-Export** eines Projekts: Beschreibung, Kennzahlen, Notizen und der letzte
+  bekannte Git-Stand als lesbare Datei.
+- **Import mit Vorschau.** Die Datei wird streng geprüft, bevor irgendetwas passiert.
+  Abgeglichen wird über den Slug; bei Treffern stehen drei Strategien bereit:
+
+  | Strategie | Wirkung |
+  | --- | --- |
+  | Überspringen | Vorhandene bleiben unverändert |
+  | Zusätzlich anlegen | Kopie mit freiem Slug (`nebula` → `nebula-2`) |
+  | Ersetzen | Stammdaten überschreiben, Notizen austauschen |
+
+  Die Vorschau zeigt je Projekt, was geschähe, und weist auf fehlende Git-Verbindungen
+  hin. Erst ein zweiter Klick schreibt.
+
+### Sicherung
+
+- **JSON-Sicherung** im Adminbereich: Einstellungen, Konten, Verbindungen, Projekte und
+  Notizen in einer Datei. Passwörter als scrypt-Hash, Git-Tokens als Chiffrat — ohne
+  dasselbe `APP_SECRET` wertlos. Sitzungen und Passkeys bleiben draußen: erstere sind
+  kurzlebig, letztere hängen an Gerät und rpID.
+- **Datenbank-Sicherung** über `scripts/backup.*`: `pg_dump` im Container, mit
+  `--clean --if-exists`, also für sich allein einspielbar. Gegenstück ist
+  `scripts/restore.*`, das vor dem Überschreiben nachfragt und sich über einen Parameter
+  auf eine Wegwerf-Datenbank umlenken lässt — damit sich eine Sicherung prüfen lässt,
+  ohne die echte anzufassen.
+
+---
+
 ## 5. Oberfläche
 
 - **Dark Glassmorphism**: milchige Glasflächen, driftende Nebel im Hintergrund, feines

README.md

@@ -199,6 +199,63 @@ Wer lieber von außen taktet, lässt den Automatismus aus und ruft
 
 ---
 
+## Export, Import und Sicherung
+
+### Projekte mitnehmen
+
+| Weg | Wo | Inhalt |
+| --- | --- | --- |
+| **Alle Projekte als JSON** | Dashboard → Datenbank-Symbol | Stammdaten, Notizen, Repo-Verknüpfung |
+| **Ein Projekt als JSON** | Projektseite → Download-Symbol | dasselbe, für ein Projekt |
+| **Ein Projekt als Markdown** | Projektseite → Download-Symbol | lesbar, inklusive letztem Git-Stand |
+| **Import** | Dashboard → Datenbank-Symbol | JSON einlesen, mit Vorschau |
+
+**Access Tokens sind nie enthalten.** Die Git-Verbindung wird nur beschrieben (Name,
+System, Basis-URL); nach dem Import muss das Token neu hinterlegt werden. Verweist eine
+importierte Datei auf eine hier unbekannte Verbindung, wird das Projekt ohne Verknüpfung
+angelegt und in der Vorschau angezeigt.
+
+Beim Import wird über den Slug abgeglichen. Für Treffer gibt es drei Strategien:
+
+- **Überspringen** — Vorhandene bleiben unverändert
+- **Zusätzlich anlegen** — Kopie mit freiem Slug (`nebula` → `nebula-2`)
+- **Ersetzen** — Stammdaten überschreiben, Notizen austauschen
+
+Vor dem Schreiben zeigt eine Vorschau, was passieren würde. Erst dann wird geschrieben.
+
+### Sicherung
+
+Zwei Wege, mit unterschiedlichem Zweck:
+
+**JSON-Sicherung** (Admin-Einstellungen → Sicherung) enthält Einstellungen, Konten,
+Verbindungen, Projekte und Notizen. Gut zum Umziehen. Passwörter liegen als scrypt-Hash
+vor, Git-Tokens als Chiffrat — ohne dasselbe `APP_SECRET` sind sie wertlos. Trotzdem
+vertraulich behandeln.
+
+**Datenbank-Sicherung** über `pg_dump` — das, was man zum Wiederherstellen einer kaputten
+Instanz braucht:
+
+```powershell
+.\scripts\backup.ps1                    # → .\backups\nebula-<datum>.sql
+.\scripts\restore.ps1 -File .\backups\nebula-....sql
+```
+
+```bash
+./scripts/backup.sh                     # → ./backups/nebula-<datum>.sql
+./scripts/restore.sh backups/nebula-....sql
+```
+
+Die Skripte lesen Benutzer und Datenbankname aus der `.env` und führen `pg_dump` im
+Container aus — auf dem Rechner selbst muss nichts installiert sein.
+
+> Eine Sicherung ist erst dann eine Sicherung, wenn du sie einmal zurückgespielt hast.
+> Das geht ohne Risiko in eine Wegwerf-Datenbank:
+>
+> ```powershell
+> docker exec nebula-db psql -U nebula -d postgres -c "CREATE DATABASE nebula_test"
+> .\scripts\restore.ps1 -File .\backups\nebula-....sql -Database nebula_test -Force
+> ```
+
 ## Projektstruktur
 
 ```
@@ -271,6 +328,10 @@ ausschließlich Daten des angemeldeten Kontos.
 | `GET` `POST` | `/api/admin/users` | Konten auflisten / anlegen (Admin) |
 | `PATCH` `DELETE` | `/api/admin/users/:id` | Konto ändern / löschen (Admin) |
 | `GET` `POST` | `/api/projects` | Projekte auflisten / anlegen |
+| `GET` | `/api/projects/export` | Alle eigenen Projekte als JSON |
+| `GET` | `/api/projects/:id/export` | Ein Projekt (`?format=md` für Markdown) |
+| `POST` | `/api/projects/import` | Import, mit `dryRun` für die Vorschau |
+| `GET` | `/api/admin/backup` | Vollständige Sicherung als JSON (Admin) |
 | `GET` `PATCH` `DELETE` | `/api/projects/:id` | Projekt lesen / ändern / löschen |
 | `POST` | `/api/projects/:id/sync` | Repo-Daten vom Git-System holen |
 | `GET` `POST` | `/api/projects/:id/notes` | Notizen des Projekts |

ROADMAP.md

@@ -11,28 +11,7 @@ Was bereits steht, listet [FEATURES.md](FEATURES.md).
 
 ## 1 · Als Nächstes empfohlen
 
-### 1.1 Export und Import `M`
+### 1.1 Markdown in Beschreibung und Notizen `S`
-
-Dein Vorschlag, in vier Stufen — jede für sich nutzbar:
-
-| Stufe | Inhalt |
-| --- | --- |
-| **Projekt-Export** | Ein Projekt oder alle als JSON: Stammdaten, Notizen, Repo-Verknüpfung. Ein Klick auf der Projektseite, einer im Dashboard für alles. |
-| **Projekt-Import** | JSON hochladen, Vorschau, dann übernehmen. Konfliktstrategie wählbar: überspringen · umbenennen · überschreiben. |
-| **Markdown-Export** | Ein Projekt als lesbares `.md` — Beschreibung, Notizen, aktueller Git-Stand. Gut zum Archivieren oder für ein README. |
-| **Voll-Backup** | `pg_dump` aus dem Container heraus, per Knopf im Adminbereich als Datei. Plus dokumentierter Rückweg. |
-
-**Offene Fragen, die wir klären sollten:**
-- **Git-Tokens mitexportieren?** Mein Vorschlag: **nein**. Die Verbindung wird
-  mitexportiert (Name, System, Basis-URL), das Token muss beim Import neu
-  hinterlegt werden. Ein Export-JSON landet sonst schnell irgendwo, wo es
-  nicht hingehört.
-- **Reichweite:** Export der eigenen Daten für jeden — Voll-Backup nur für
-  Administratoren?
-- **Snapshots mitnehmen?** Ich würde sie weglassen: sie sind reproduzierbar
-  und blähen die Datei auf. Ein Sync nach dem Import holt sie zurück.
-
-### 1.2 Markdown in Beschreibung und Notizen `S`
 
 Heute wird alles als reiner Text dargestellt. Mit Markdown werden aus
 `- [ ] Aufgabe` echte Checklisten, Codeblöcke bekommen Hervorhebung, Links
@@ -41,13 +20,13 @@ werden klickbar.
 Zu beachten: HTML muss beim Rendern entfernt werden, sonst reißt es ein
 XSS-Loch. Mit `react-markdown` plus `rehype-sanitize` ist das sauber lösbar.
 
-### 1.3 Volltextsuche über Notizen `S`
+### 1.2 Volltextsuche über Notizen `S`
 
 Die Suche im Board deckt Namen, Kurzbeschreibung und Tags ab — Notizen nicht.
 Postgres kann das nativ (`tsvector` mit deutscher Konfiguration), also ohne
 zusätzlichen Dienst.
 
-### 1.4 Kanban-Board mit Drag & Drop `M`
+### 1.3 Kanban-Board mit Drag & Drop `M`
 
 Die gruppierte Ansicht gibt es schon, aber Statuswechsel geht nur über das
 Menü. Spalten mit Ziehen und Ablegen wären der natürlichere Weg.
@@ -176,3 +155,9 @@ Damit klar ist, was **nicht** kommt und warum:
 | Härtung: CSRF, CSP, SSRF, Ratenbegrenzung, Datentrennung | ✓ |
 | Docker- und Standalone-Betrieb | ✓ |
 | Automatischer Abgleich mit Zeitplan | ✓ |
+| Export, Import und Sicherung | ✓ |
+
+Zur Entscheidung beim Export: Git-Tokens gehen **nicht** mit. Die Verbindung wird nur
+beschrieben, das Token ist nach dem Import neu zu hinterlegen. Snapshots bleiben
+ebenfalls draußen — sie sind reproduzierbar. Der Projekt-Export steht jedem Konto für
+seine eigenen Daten offen, die Voll-Sicherung nur Administratoren.

scripts/backup.ps1

@@ -0,0 +1,64 @@
+<#
+.SYNOPSIS
+    Byteweise Sicherung der Nebula-Datenbank mit pg_dump.
+
+.DESCRIPTION
+    Ergaenzt den JSON-Export im Adminbereich um eine vollstaendige
+    Datenbanksicherung: Schema, Daten, Sequenzen, Indizes. Genau das, was
+    man zum Wiederherstellen einer kaputten Instanz braucht.
+
+    Laeuft die Datenbank im mitgelieferten Container, wird pg_dump dort
+    ausgefuehrt - auf dem Rechner selbst muss dann nichts installiert sein.
+
+.PARAMETER OutDir
+    Zielverzeichnis. Vorgabe: .\backups
+
+.PARAMETER Container
+    Name des Postgres-Containers. Vorgabe: nebula-db
+
+.EXAMPLE
+    .\scripts\backup.ps1
+    .\scripts\backup.ps1 -OutDir D:\Sicherungen
+#>
+[CmdletBinding()]
+param(
+    [string]$OutDir = (Join-Path $PSScriptRoot "..\backups"),
+    [string]$Container = "nebula-db"
+)
+
+$ErrorActionPreference = "Stop"
+
+# .env einlesen, damit Benutzer und Datenbankname nicht doppelt gepflegt werden.
+$envFile = Join-Path $PSScriptRoot "..\.env"
+$settings = @{ POSTGRES_USER = "nebula"; POSTGRES_DB = "nebula" }
+if (Test-Path $envFile) {
+    foreach ($line in Get-Content $envFile) {
+        if ($line -match '^\s*([A-Z_]+)\s*=\s*"?([^"#]*)"?\s*$') {
+            $settings[$Matches[1]] = $Matches[2].Trim()
+        }
+    }
+}
+
+$user = $settings["POSTGRES_USER"]
+$database = $settings["POSTGRES_DB"]
+
+if (-not (Test-Path $OutDir)) { New-Item -ItemType Directory -Path $OutDir | Out-Null }
+
+$stamp = Get-Date -Format "yyyy-MM-dd-HHmmss"
+$target = Join-Path $OutDir "nebula-$stamp.sql"
+
+$running = docker ps --filter "name=$Container" --format "{{.Names}}"
+if ($running -notcontains $Container) {
+    Write-Error "Container '$Container' laeuft nicht. Zuerst 'docker compose up -d db' ausfuehren."
+}
+
+Write-Host "Sichere Datenbank '$database' aus Container '$Container'..."
+
+# --clean --if-exists macht die Datei fuer sich allein einspielbar.
+docker exec $Container pg_dump -U $user -d $database --clean --if-exists | Out-File -Encoding utf8 $target
+
+if ($LASTEXITCODE -ne 0) { Write-Error "pg_dump ist fehlgeschlagen." }
+
+$size = [math]::Round((Get-Item $target).Length / 1KB, 1)
+Write-Host "Fertig: $target ($size KB)" -ForegroundColor Green
+Write-Host "Wiederherstellen mit: .\scripts\restore.ps1 -File `"$target`""

scripts/backup.sh

@@ -0,0 +1,43 @@
+#!/bin/sh
+# ─────────────────────────────────────────────────────────────
+#  Byteweise Sicherung der Nebula-Datenbank mit pg_dump.
+#
+#  Ergaenzt den JSON-Export im Adminbereich um eine vollstaendige
+#  Datenbanksicherung: Schema, Daten, Sequenzen, Indizes.
+#
+#  Aufruf:  ./scripts/backup.sh [Zielverzeichnis]
+# ─────────────────────────────────────────────────────────────
+set -eu
+
+root="$(cd "$(dirname "$0")/.." && pwd)"
+out_dir="${1:-$root/backups}"
+container="${NEBULA_DB_CONTAINER:-nebula-db}"
+
+user="nebula"
+database="nebula"
+if [ -f "$root/.env" ]; then
+  # Nur die beiden benoetigten Werte lesen, ohne die Datei auszufuehren.
+  value_of() {
+    sed -n "s/^[[:space:]]*$1[[:space:]]*=[[:space:]]*\"\{0,1\}\([^\"#]*\)\"\{0,1\}[[:space:]]*$/\1/p" \
+      "$root/.env" | tail -n 1
+  }
+  [ -n "$(value_of POSTGRES_USER)" ] && user="$(value_of POSTGRES_USER)"
+  [ -n "$(value_of POSTGRES_DB)" ] && database="$(value_of POSTGRES_DB)"
+fi
+
+if ! docker ps --filter "name=$container" --format '{{.Names}}' | grep -qx "$container"; then
+  echo "Container '$container' laeuft nicht. Zuerst 'docker compose up -d db' ausfuehren." >&2
+  exit 1
+fi
+
+mkdir -p "$out_dir"
+stamp="$(date +%Y-%m-%d-%H%M%S)"
+target="$out_dir/nebula-$stamp.sql"
+
+echo "Sichere Datenbank '$database' aus Container '$container'..."
+# --clean --if-exists macht die Datei fuer sich allein einspielbar.
+docker exec "$container" pg_dump -U "$user" -d "$database" --clean --if-exists > "$target"
+
+size="$(du -h "$target" | cut -f1)"
+echo "Fertig: $target ($size)"
+echo "Wiederherstellen mit: ./scripts/restore.sh \"$target\""

scripts/restore.ps1

@@ -0,0 +1,62 @@
+<#
+.SYNOPSIS
+    Spielt eine mit backup.ps1 erzeugte Sicherung zurueck.
+
+.DESCRIPTION
+    ACHTUNG: Der aktuelle Inhalt der Datenbank wird dabei ersetzt. Das Skript
+    fragt vorher nach, es sei denn, -Force ist gesetzt.
+
+.PARAMETER Database
+    Zieldatenbank. Vorgabe: der Wert aus der .env.
+
+    Tipp: Eine Sicherung laesst sich pruefen, ohne die echte Datenbank
+    anzufassen - in eine leere Testdatenbank einspielen und nachsehen:
+
+        docker exec nebula-db psql -U nebula -d postgres -c "CREATE DATABASE nebula_test"
+        .\scripts\restore.ps1 -File .\backups\... -Database nebula_test -Force
+
+.EXAMPLE
+    .\scripts\restore.ps1 -File .\backups\nebula-2026-07-26-101500.sql
+#>
+[CmdletBinding()]
+param(
+    [Parameter(Mandatory = $true)][string]$File,
+    [string]$Database,
+    [string]$Container = "nebula-db",
+    [switch]$Force
+)
+
+$ErrorActionPreference = "Stop"
+
+if (-not (Test-Path $File)) { Write-Error "Datei nicht gefunden: $File" }
+
+$envFile = Join-Path $PSScriptRoot "..\.env"
+$settings = @{ POSTGRES_USER = "nebula"; POSTGRES_DB = "nebula" }
+if (Test-Path $envFile) {
+    foreach ($line in Get-Content $envFile) {
+        if ($line -match '^\s*([A-Z_]+)\s*=\s*"?([^"#]*)"?\s*$') {
+            $settings[$Matches[1]] = $Matches[2].Trim()
+        }
+    }
+}
+
+$user = $settings["POSTGRES_USER"]
+$database = if ($Database) { $Database } else { $settings["POSTGRES_DB"] }
+
+if (-not $Force) {
+    Write-Host "Der gesamte Inhalt der Datenbank '$database' wird ersetzt." -ForegroundColor Yellow
+    $answer = Read-Host "Wirklich fortfahren? (ja/nein)"
+    if ($answer -ne "ja") { Write-Host "Abgebrochen."; exit 0 }
+}
+
+$running = docker ps --filter "name=$Container" --format "{{.Names}}"
+if ($running -notcontains $Container) {
+    Write-Error "Container '$Container' laeuft nicht."
+}
+
+Write-Host "Spiele '$File' ein..."
+Get-Content $File -Raw | docker exec -i $Container psql -U $user -d $database -v ON_ERROR_STOP=1
+
+if ($LASTEXITCODE -ne 0) { Write-Error "Das Einspielen ist fehlgeschlagen." }
+
+Write-Host "Fertig. Anwendung neu starten, damit sie eine frische Verbindung aufbaut." -ForegroundColor Green

scripts/restore.sh

@@ -0,0 +1,57 @@
+#!/bin/sh
+# ─────────────────────────────────────────────────────────────
+#  Spielt eine mit backup.sh erzeugte Sicherung zurueck.
+#
+#  ACHTUNG: Der aktuelle Inhalt der Datenbank wird ersetzt.
+#
+#  Aufruf:  ./scripts/restore.sh <datei.sql> [--force]
+#
+#  Zieldatenbank ueberschreiben mit NEBULA_DB_NAME. Damit laesst sich eine
+#  Sicherung pruefen, ohne die echte Datenbank anzufassen:
+#
+#    docker exec nebula-db psql -U nebula -d postgres -c "CREATE DATABASE nebula_test"
+#    NEBULA_DB_NAME=nebula_test ./scripts/restore.sh backups/... --force
+# ─────────────────────────────────────────────────────────────
+set -eu
+
+root="$(cd "$(dirname "$0")/.." && pwd)"
+file="${1:-}"
+force="${2:-}"
+container="${NEBULA_DB_CONTAINER:-nebula-db}"
+
+if [ -z "$file" ]; then
+  echo "Aufruf: ./scripts/restore.sh <datei.sql> [--force]" >&2
+  exit 1
+fi
+if [ ! -f "$file" ]; then
+  echo "Datei nicht gefunden: $file" >&2
+  exit 1
+fi
+
+user="nebula"
+database="nebula"
+if [ -f "$root/.env" ]; then
+  value_of() {
+    sed -n "s/^[[:space:]]*$1[[:space:]]*=[[:space:]]*\"\{0,1\}\([^\"#]*\)\"\{0,1\}[[:space:]]*$/\1/p" \
+      "$root/.env" | tail -n 1
+  }
+  [ -n "$(value_of POSTGRES_USER)" ] && user="$(value_of POSTGRES_USER)"
+  [ -n "$(value_of POSTGRES_DB)" ] && database="$(value_of POSTGRES_DB)"
+fi
+database="${NEBULA_DB_NAME:-$database}"
+
+if [ "$force" != "--force" ]; then
+  printf "Der gesamte Inhalt der Datenbank '%s' wird ersetzt.\nWirklich fortfahren? (ja/nein) " "$database"
+  read -r answer
+  [ "$answer" = "ja" ] || { echo "Abgebrochen."; exit 0; }
+fi
+
+if ! docker ps --filter "name=$container" --format '{{.Names}}' | grep -qx "$container"; then
+  echo "Container '$container' laeuft nicht." >&2
+  exit 1
+fi
+
+echo "Spiele '$file' ein..."
+docker exec -i "$container" psql -U "$user" -d "$database" -v ON_ERROR_STOP=1 < "$file"
+
+echo "Fertig. Anwendung neu starten, damit sie eine frische Verbindung aufbaut."

src/app/api/admin/backup/route.ts

@@ -0,0 +1,88 @@
+import { requireAdminApi } from "@/lib/auth/guard";
+import { APP_NAME } from "@/lib/config";
+import { prisma } from "@/lib/db";
+import { exportFileName } from "@/lib/export/format";
+
+export const dynamic = "force-dynamic";
+
+/**
+ * Vollstaendige Sicherung der Instanz als JSON.
+ *
+ * Anders als der Projekt-Export ist das eine echte Sicherung und enthaelt
+ * deshalb auch Konten und Verbindungen. Was drinsteht:
+ *
+ *  - Passwoerter nur als scrypt-Hash, nicht im Klartext
+ *  - Git-Tokens nur als Chiffrat; ohne dasselbe APP_SECRET sind sie wertlos
+ *  - Sitzungen und Passkeys bewusst nicht: Sitzungen sind kurzlebig, und
+ *    Passkeys haengen ohnehin am Geraet und an der rpID
+ *
+ * Die Datei ist damit vertraulich zu behandeln. Fuer eine byteweise Sicherung
+ * der Datenbank siehe scripts/backup.* mit pg_dump.
+ */
+export async function GET() {
+  const auth = await requireAdminApi();
+  if (!auth.ok) return auth.response;
+
+  const [settings, users, connections, projects] = await Promise.all([
+    prisma.appSettings.findUnique({ where: { id: "singleton" } }),
+    prisma.user.findMany({
+      select: {
+        id: true,
+        username: true,
+        displayName: true,
+        email: true,
+        passwordHash: true,
+        role: true,
+        isActive: true,
+        createdAt: true,
+        lastLoginAt: true,
+      },
+      orderBy: { username: "asc" },
+    }),
+    prisma.gitConnection.findMany({
+      select: {
+        id: true,
+        ownerId: true,
+        name: true,
+        provider: true,
+        baseUrl: true,
+        username: true,
+        tokenCipher: true,
+        tokenHint: true,
+        createdAt: true,
+      },
+      orderBy: { name: "asc" },
+    }),
+    prisma.project.findMany({
+      include: {
+        notes: { orderBy: { createdAt: "asc" } },
+        // Snapshots bleiben draussen: reproduzierbar und gross.
+      },
+      orderBy: { name: "asc" },
+    }),
+  ]);
+
+  const payload = {
+    kind: "nebula.backup",
+    version: 1,
+    exportedAt: new Date().toISOString(),
+    app: APP_NAME,
+    note:
+      "Enthaelt Passwort-Hashes und verschluesselte Git-Tokens. " +
+      "Die Tokens sind nur mit demselben APP_SECRET wieder lesbar. Vertraulich behandeln.",
+    settings,
+    users,
+    connections,
+    projects,
+  };
+
+  const filename = exportFileName(`${APP_NAME}-sicherung`, new Date(), "json");
+
+  return new Response(JSON.stringify(payload, null, 2), {
+    headers: {
+      "Content-Type": "application/json; charset=utf-8",
+      "Content-Disposition": `attachment; filename="${filename}"`,
+      "Cache-Control": "no-store",
+    },
+  });
+}

src/app/api/projects/[id]/export/route.ts

@@ -0,0 +1,56 @@
+import { requireUserApi } from "@/lib/auth/guard";
+import { prisma } from "@/lib/db";
+import { exportFileName } from "@/lib/export/format";
+import { buildExportFile, toMarkdown } from "@/lib/export/project";
+import { jsonError } from "@/lib/security/request";
+
+export const dynamic = "force-dynamic";
+
+type Params = { params: Promise<{ id: string }> };
+
+/**
+ * Ein einzelnes Projekt exportieren.
+ *
+ *   ?format=json  (Vorgabe)  – zum Wiedereinlesen
+ *   ?format=md               – lesbar, zum Archivieren
+ */
+export async function GET(request: Request, { params }: Params) {
+  const auth = await requireUserApi();
+  if (!auth.ok) return auth.response;
+
+  const { id } = await params;
+  const format = new URL(request.url).searchParams.get("format") ?? "json";
+
+  const project = await prisma.project.findFirst({
+    where: { id, ownerId: auth.user.id },
+    include: {
+      notes: { orderBy: [{ pinned: "desc" }, { createdAt: "asc" }] },
+      connection: { select: { name: true, provider: true, baseUrl: true } },
+      snapshot: true,
+    },
+  });
+
+  if (!project) return jsonError("Projekt nicht gefunden", 404);
+
+  if (format === "md" || format === "markdown") {
+    const filename = exportFileName(project.slug, new Date(), "md");
+    return new Response(toMarkdown(project), {
+      headers: {
+        "Content-Type": "text/markdown; charset=utf-8",
+        "Content-Disposition": `attachment; filename="${filename}"`,
+        "Cache-Control": "no-store",
+      },
+    });
+  }
+
+  const payload = buildExportFile([project]);
+  const filename = exportFileName(project.slug, new Date(), "json");
+
+  return new Response(JSON.stringify(payload, null, 2), {
+    headers: {
+      "Content-Type": "application/json; charset=utf-8",
+      "Content-Disposition": `attachment; filename="${filename}"`,
+      "Cache-Control": "no-store",
+    },
+  });
+}

src/app/api/projects/export/route.ts

@@ -0,0 +1,29 @@
+import { requireUserApi } from "@/lib/auth/guard";
+import { APP_NAME } from "@/lib/config";
+import { exportFileName } from "@/lib/export/format";
+import { buildExportFile, loadProjectsForExport } from "@/lib/export/project";
+import { jsonError } from "@/lib/security/request";
+
+export const dynamic = "force-dynamic";
+
+/** Alle eigenen Projekte als JSON zum Herunterladen. */
+export async function GET() {
+  const auth = await requireUserApi();
+  if (!auth.ok) return auth.response;
+
+  const projects = await loadProjectsForExport(auth.user.id);
+  if (projects.length === 0) {
+    return jsonError("Es gibt noch keine Projekte zum Exportieren.", 404);
+  }
+
+  const payload = buildExportFile(projects);
+  const filename = exportFileName(`${APP_NAME}-projekte`, new Date(), "json");
+
+  return new Response(JSON.stringify(payload, null, 2), {
+    headers: {
+      "Content-Type": "application/json; charset=utf-8",
+      "Content-Disposition": `attachment; filename="${filename}"`,
+      "Cache-Control": "no-store",
+    },
+  });
+}

src/app/api/projects/import/route.ts

@@ -0,0 +1,221 @@
+import { NextResponse } from "next/server";
+import { z } from "zod";
+import { requireUserApi } from "@/lib/auth/guard";
+import { prisma } from "@/lib/db";
+import { exportFileSchema, type ExportedProject } from "@/lib/export/format";
+import { uniqueSlug } from "@/lib/projects";
+import { LIMITS, rateLimit } from "@/lib/security/rateLimit";
+import {
+  IMPORT_MAX_BODY_BYTES,
+  clientIp,
+  jsonError,
+  readJsonBody,
+  tooManyRequests,
+} from "@/lib/security/request";
+import { slugify } from "@/lib/utils";
+
+export const dynamic = "force-dynamic";
+
+const requestSchema = z.object({
+  data: z.unknown(),
+  /**
+   * skip      – vorhandene Projekte unveraendert lassen
+   * rename    – zusaetzlich anlegen, mit freiem Slug
+   * overwrite – vorhandenes Projekt ersetzen (Notizen werden ausgetauscht)
+   */
+  strategy: z.enum(["skip", "rename", "overwrite"]).default("skip"),
+  /** Nur pruefen und berichten, nichts schreiben. */
+  dryRun: z.boolean().default(true),
+});
+
+type Action = "create" | "rename" | "overwrite" | "skip" | "error";
+
+interface ItemResult {
+  name: string;
+  slug: string;
+  action: Action;
+  /** Bei "rename" der tatsaechlich vergebene Slug. */
+  newSlug?: string;
+  notes: number;
+  /** matched: Verbindung gefunden · missing: beschrieben, aber nicht vorhanden */
+  connection: "matched" | "missing" | "none";
+  connectionName?: string;
+  message?: string;
+}
+
+export async function POST(request: Request) {
+  const auth = await requireUserApi();
+  if (!auth.ok) return auth.response;
+
+  const limited = rateLimit(
+    `import:${clientIp(request)}`,
+    LIMITS.mutation.limit,
+    LIMITS.mutation.windowMs,
+  );
+  if (!limited.ok) return tooManyRequests(limited.retryAfter);
+
+  const body = await readJsonBody(request, IMPORT_MAX_BODY_BYTES);
+  if (!body.ok) return body.response;
+
+  const outer = requestSchema.safeParse(body.data);
+  if (!outer.success) return jsonError("Ungueltige Anfrage.", 422);
+
+  // Die hochgeladene Datei ist Fremdinhalt – strikt pruefen, bevor irgendetwas
+  // damit passiert.
+  const parsed = exportFileSchema.safeParse(outer.data.data);
+  if (!parsed.success) {
+    const first = parsed.error.issues[0];
+    return NextResponse.json(
+      {
+        error:
+          "Die Datei passt nicht zum erwarteten Format. " +
+          (first ? `${first.path.join(".") || "Datei"}: ${first.message}` : ""),
+      },
+      { status: 422 },
+    );
+  }
+
+  const { strategy, dryRun } = outer.data;
+  const file = parsed.data;
+
+  // Verbindungen des Kontos einmal laden, um sie den Projekten zuzuordnen.
+  const connections = await prisma.gitConnection.findMany({
+    where: { ownerId: auth.user.id },
+    select: { id: true, name: true, provider: true, baseUrl: true },
+  });
+
+  function matchConnection(described: ExportedProject["connection"]) {
+    if (!described) return null;
+    const byName = connections.find(
+      (candidate) => candidate.name.toLowerCase() === described.name.toLowerCase(),
+    );
+    if (byName) return byName;
+    return (
+      connections.find(
+        (candidate) =>
+          candidate.provider === described.provider &&
+          candidate.baseUrl.replace(/\/+$/, "").toLowerCase() ===
+            described.baseUrl.replace(/\/+$/, "").toLowerCase(),
+      ) ?? null
+    );
+  }
+
+  const results: ItemResult[] = [];
+
+  for (const incoming of file.projects) {
+    const slug = incoming.slug || slugify(incoming.name) || "projekt";
+    const connection = matchConnection(incoming.connection);
+    const connectionState: ItemResult["connection"] = incoming.connection
+      ? connection
+        ? "matched"
+        : "missing"
+      : "none";
+
+    const existing = await prisma.project.findFirst({
+      where: { slug, ownerId: auth.user.id },
+      select: { id: true },
+    });
+
+    const base: ItemResult = {
+      name: incoming.name,
+      slug,
+      action: "create",
+      notes: incoming.notes.length,
+      connection: connectionState,
+      connectionName: incoming.connection?.name,
+    };
+
+    if (existing && strategy === "skip") {
+      results.push({ ...base, action: "skip", message: "Slug bereits vergeben." });
+      continue;
+    }
+
+    const action: Action = !existing ? "create" : strategy === "rename" ? "rename" : "overwrite";
+
+    if (dryRun) {
+      results.push({
+        ...base,
+        action,
+        ...(action === "rename" ? { newSlug: `${slug}-…` } : {}),
+        ...(action === "overwrite"
+          ? { message: "Ersetzt Stammdaten und tauscht die Notizen aus." }
+          : {}),
+      });
+      continue;
+    }
+
+    const data = {
+      name: incoming.name,
+      summary: incoming.summary ?? null,
+      description: incoming.description ?? null,
+      status: incoming.status,
+      priority: incoming.priority,
+      progress: incoming.progress,
+      accent: incoming.accent,
+      tags: incoming.tags,
+      favorite: incoming.favorite,
+      autoSync: incoming.autoSync,
+      repoUrl: incoming.repoUrl ?? null,
+      repoOwner: incoming.repoOwner ?? null,
+      repoName: incoming.repoName ?? null,
+      connectionId: connection?.id ?? null,
+    };
+
+    const notes = incoming.notes.map((note) => ({
+      title: note.title ?? null,
+      content: note.content,
+      pinned: note.pinned ?? false,
+      ...(note.createdAt && !Number.isNaN(Date.parse(note.createdAt))
+        ? { createdAt: new Date(note.createdAt) }
+        : {}),
+    }));
+
+    try {
+      if (existing && action === "overwrite") {
+        // Notizen austauschen statt zusammenfuehren: vorhersagbar, und ein
+        // erneuter Import erzeugt keine Dubletten.
+        await prisma.$transaction([
+          prisma.note.deleteMany({ where: { projectId: existing.id } }),
+          prisma.project.update({
+            where: { id: existing.id },
+            data: { ...data, slug, notes: { create: notes } },
+          }),
+        ]);
+        results.push({ ...base, action: "overwrite" });
+      } else {
+        const finalSlug = existing ? await uniqueSlug(incoming.name, auth.user.id) : slug;
+        await prisma.project.create({
+          data: {
+            ...data,
+            ownerId: auth.user.id,
+            slug: finalSlug,
+            notes: { create: notes },
+          },
+        });
+        results.push({
+          ...base,
+          action: existing ? "rename" : "create",
+          ...(existing ? { newSlug: finalSlug } : {}),
+        });
+      }
+    } catch (error) {
+      results.push({
+        ...base,
+        action: "error",
+        message: error instanceof Error ? error.message : String(error),
+      });
+    }
+  }
+
+  const summary = {
+    total: results.length,
+    created: results.filter((entry) => entry.action === "create").length,
+    renamed: results.filter((entry) => entry.action === "rename").length,
+    overwritten: results.filter((entry) => entry.action === "overwrite").length,
+    skipped: results.filter((entry) => entry.action === "skip").length,
+    errors: results.filter((entry) => entry.action === "error").length,
+    missingConnections: results.filter((entry) => entry.connection === "missing").length,
+  };
+
+  return NextResponse.json({ dryRun, strategy, summary, results });
+}

src/components/ImportDialog.tsx

@@ -0,0 +1,326 @@
+"use client";
+
+import { useRef, useState } from "react";
+import { useRouter } from "next/navigation";
+import {
+  AlertTriangle,
+  ArrowRight,
+  CheckCircle2,
+  FileJson,
+  Loader2,
+  Upload,
+} from "lucide-react";
+import { Modal } from "@/components/ui/Modal";
+import { cn } from "@/lib/utils";
+
+type Strategy = "skip" | "rename" | "overwrite";
+
+interface ItemResult {
+  name: string;
+  slug: string;
+  action: "create" | "rename" | "overwrite" | "skip" | "error";
+  newSlug?: string;
+  notes: number;
+  connection: "matched" | "missing" | "none";
+  connectionName?: string;
+  message?: string;
+}
+
+interface ImportResponse {
+  dryRun: boolean;
+  strategy: Strategy;
+  summary: {
+    total: number;
+    created: number;
+    renamed: number;
+    overwritten: number;
+    skipped: number;
+    errors: number;
+    missingConnections: number;
+  };
+  results: ItemResult[];
+}
+
+const STRATEGIES: Array<{ value: Strategy; label: string; hint: string }> = [
+  { value: "skip", label: "Ueberspringen", hint: "Vorhandene bleiben unveraendert." },
+  { value: "rename", label: "Zusaetzlich anlegen", hint: "Doppelte bekommen einen freien Slug." },
+  { value: "overwrite", label: "Ersetzen", hint: "Stammdaten und Notizen werden ueberschrieben." },
+];
+
+const ACTION_LABEL: Record<ItemResult["action"], { text: string; className: string }> = {
+  create: { text: "neu", className: "bg-emerald-500/12 text-emerald-200" },
+  rename: { text: "zusaetzlich", className: "bg-cyan-500/12 text-cyan-200" },
+  overwrite: { text: "ersetzt", className: "bg-amber-500/12 text-amber-200" },
+  skip: { text: "uebersprungen", className: "bg-slate-500/12 text-slate-300" },
+  error: { text: "Fehler", className: "bg-rose-500/12 text-rose-200" },
+};
+
+export function ImportDialog({ open, onClose }: { open: boolean; onClose: () => void }) {
+  const router = useRouter();
+  const fileRef = useRef<HTMLInputElement>(null);
+  const [fileName, setFileName] = useState<string | null>(null);
+  const [payload, setPayload] = useState<unknown>(null);
+  const [strategy, setStrategy] = useState<Strategy>("skip");
+  const [preview, setPreview] = useState<ImportResponse | null>(null);
+  const [done, setDone] = useState<ImportResponse | null>(null);
+  const [busy, setBusy] = useState(false);
+  const [error, setError] = useState<string | null>(null);
+
+  function reset() {
+    setFileName(null);
+    setPayload(null);
+    setPreview(null);
+    setDone(null);
+    setError(null);
+    setStrategy("skip");
+    if (fileRef.current) fileRef.current.value = "";
+  }
+
+  function close() {
+    reset();
+    onClose();
+  }
+
+  async function pickFile(event: React.ChangeEvent<HTMLInputElement>) {
+    const file = event.target.files?.[0];
+    if (!file) return;
+
+    setError(null);
+    setPreview(null);
+    setDone(null);
+    setFileName(file.name);
+
+    try {
+      const text = await file.text();
+      const parsed = JSON.parse(text);
+      setPayload(parsed);
+      await run(parsed, strategy, true);
+    } catch {
+      setPayload(null);
+      setError("Die Datei enthaelt kein gueltiges JSON.");
+    }
+  }
+
+  async function run(data: unknown, chosen: Strategy, dryRun: boolean) {
+    setBusy(true);
+    setError(null);
+    try {
+      const response = await fetch("/api/projects/import", {
+        method: "POST",
+        headers: { "Content-Type": "application/json" },
+        body: JSON.stringify({ data, strategy: chosen, dryRun }),
+      });
+      const body = await response.json().catch(() => ({}));
+      if (!response.ok) throw new Error(body.error ?? "Import fehlgeschlagen.");
+
+      if (dryRun) setPreview(body as ImportResponse);
+      else {
+        setDone(body as ImportResponse);
+        router.refresh();
+      }
+    } catch (caught) {
+      setError(caught instanceof Error ? caught.message : String(caught));
+    } finally {
+      setBusy(false);
+    }
+  }
+
+  async function changeStrategy(next: Strategy) {
+    setStrategy(next);
+    if (payload) await run(payload, next, true);
+  }
+
+  const summary = done?.summary ?? preview?.summary;
+  const results = done?.results ?? preview?.results ?? [];
+
+  // Wuerde der Import ueberhaupt etwas veraendern? Sonst waere der Knopf ein
+  // Angebot, das ins Leere laeuft.
+  const wouldChange = preview
+    ? preview.summary.created + preview.summary.renamed + preview.summary.overwritten > 0
+    : false;
+
+  return (
+    <Modal
+      open={open}
+      onClose={close}
+      width="xl"
+      title="Projekte importieren"
+      description="Eine zuvor exportierte JSON-Datei einlesen. Vor dem Schreiben gibt es eine Vorschau."
+    >
+      <div className="space-y-5">
+        {/* Datei */}
+        <div>
+          <input
+            ref={fileRef}
+            type="file"
+            accept="application/json,.json"
+            onChange={pickFile}
+            className="hidden"
+            id="import-file"
+          />
+          <button
+            type="button"
+            className="btn btn-ghost w-full justify-start py-3"
+            onClick={() => fileRef.current?.click()}
+            disabled={busy}
+          >
+            <FileJson className="h-4 w-4 text-violet-300" />
+            {fileName ?? "JSON-Datei auswaehlen…"}
+          </button>
+        </div>
+
+        {/* Strategie */}
+        {payload ? (
+          <div>
+            <span className="field-label">Bei gleichem Slug</span>
+            <div className="grid gap-2 sm:grid-cols-3">
+              {STRATEGIES.map((option) => (
+                <button
+                  key={option.value}
+                  type="button"
+                  disabled={busy || Boolean(done)}
+                  onClick={() => changeStrategy(option.value)}
+                  className={cn(
+                    "rounded-xl border px-3 py-2.5 text-left transition-all disabled:opacity-60",
+                    strategy === option.value
+                      ? "border-violet-400/60 bg-violet-500/12"
+                      : "border-white/9 hover:border-white/20",
+                  )}
+                >
+                  <span className="block text-sm text-slate-100">{option.label}</span>
+                  <span className="mt-0.5 block text-[11px] leading-snug text-slate-500">
+                    {option.hint}
+                  </span>
+                </button>
+              ))}
+            </div>
+          </div>
+        ) : null}
+
+        {error ? (
+          <p className="rounded-lg border border-rose-500/30 bg-rose-500/10 px-3 py-2 text-sm text-rose-200">
+            {error}
+          </p>
+        ) : null}
+
+        {/* Vorschau oder Ergebnis */}
+        {summary ? (
+          <div className="space-y-3">
+            <div className="flex flex-wrap items-center gap-2 text-xs">
+              <span className="text-slate-400">
+                {done ? "Ergebnis:" : "Vorschau:"} {summary.total} Projekt(e)
+              </span>
+              {summary.created > 0 ? <Chip tone="emerald">{summary.created} neu</Chip> : null}
+              {summary.renamed > 0 ? <Chip tone="cyan">{summary.renamed} zusaetzlich</Chip> : null}
+              {summary.overwritten > 0 ? (
+                <Chip tone="amber">{summary.overwritten} ersetzt</Chip>
+              ) : null}
+              {summary.skipped > 0 ? <Chip tone="slate">{summary.skipped} uebersprungen</Chip> : null}
+              {summary.errors > 0 ? <Chip tone="rose">{summary.errors} Fehler</Chip> : null}
+            </div>
+
+            {summary.missingConnections > 0 ? (
+              <p className="flex items-start gap-2 rounded-lg border border-amber-500/30 bg-amber-500/10 px-3 py-2 text-xs text-amber-200">
+                <AlertTriangle className="mt-0.5 h-3.5 w-3.5 shrink-0" />
+                <span>
+                  {summary.missingConnections} Projekt(e) verweisen auf eine Git-Verbindung,
+                  die hier nicht existiert. Sie werden ohne Verknuepfung angelegt – lege die
+                  Verbindung an und waehle sie im Projekt aus. Access Tokens sind in
+                  Exportdateien grundsaetzlich nicht enthalten.
+                </span>
+              </p>
+            ) : null}
+
+            <div className="max-h-64 overflow-y-auto rounded-xl border border-white/8">
+              {results.map((item) => {
+                const label = ACTION_LABEL[item.action];
+                return (
+                  <div
+                    key={`${item.slug}-${item.name}`}
+                    className="flex items-center justify-between gap-3 border-b border-white/5 px-3 py-2 last:border-b-0"
+                  >
+                    <div className="min-w-0">
+                      <p className="truncate text-sm text-slate-200">{item.name}</p>
+                      <p className="mt-0.5 flex flex-wrap items-center gap-x-2 font-mono text-[11px] text-slate-500">
+                        <span>{item.slug}</span>
+                        {item.newSlug ? (
+                          <>
+                            <ArrowRight className="h-3 w-3" />
+                            <span className="text-cyan-300">{item.newSlug}</span>
+                          </>
+                        ) : null}
+                        <span className="text-slate-600">· {item.notes} Notizen</span>
+                        {item.connection === "missing" ? (
+                          <span className="text-amber-300/80">
+                            · Verbindung „{item.connectionName}“ fehlt
+                          </span>
+                        ) : null}
+                      </p>
+                      {item.message ? (
+                        <p className="mt-0.5 text-[11px] text-slate-600">{item.message}</p>
+                      ) : null}
+                    </div>
+                    <span
+                      className={cn(
+                        "shrink-0 rounded px-1.5 py-0.5 text-[10px] uppercase tracking-wider",
+                        label.className,
+                      )}
+                    >
+                      {label.text}
+                    </span>
+                  </div>
+                );
+              })}
+            </div>
+          </div>
+        ) : null}
+
+        {done ? (
+          <p className="flex items-center gap-2 rounded-lg border border-emerald-500/30 bg-emerald-500/10 px-3 py-2 text-sm text-emerald-200">
+            <CheckCircle2 className="h-4 w-4" />
+            Import abgeschlossen.
+          </p>
+        ) : null}
+
+        <div className="flex justify-end gap-2">
+          <button type="button" className="btn btn-ghost" onClick={close} disabled={busy}>
+            {done ? "Schliessen" : "Abbrechen"}
+          </button>
+          {!done ? (
+            <button
+              type="button"
+              className="btn btn-primary"
+              disabled={busy || !wouldChange}
+              title={
+                preview && !wouldChange
+                  ? "Mit dieser Strategie wuerde sich nichts aendern."
+                  : undefined
+              }
+              onClick={() => payload && run(payload, strategy, false)}
+            >
+              {busy ? <Loader2 className="h-4 w-4 animate-spin" /> : <Upload className="h-4 w-4" />}
+              Import ausfuehren
+            </button>
+          ) : null}
+        </div>
+      </div>
+    </Modal>
+  );
+}
+
+function Chip({
+  tone,
+  children,
+}: {
+  tone: "emerald" | "cyan" | "amber" | "slate" | "rose";
+  children: React.ReactNode;
+}) {
+  const tones = {
+    emerald: "bg-emerald-500/12 text-emerald-200",
+    cyan: "bg-cyan-500/12 text-cyan-200",
+    amber: "bg-amber-500/12 text-amber-200",
+    slate: "bg-slate-500/12 text-slate-300",
+    rose: "bg-rose-500/12 text-rose-200",
+  };
+  return <span className={cn("rounded px-1.5 py-0.5", tones[tone])}>{children}</span>;
+}

src/components/ProjectBoard.tsx

@@ -1,10 +1,22 @@
 "use client";
 
-import { useMemo, useState } from "react";
+import { useMemo, useRef, useState } from "react";
-import { LayoutGrid, ListFilter, Plus, Rows3, Search, X } from "lucide-react";
+import {
+  Database,
+  Download,
+  LayoutGrid,
+  ListFilter,
+  Plus,
+  Rows3,
+  Search,
+  Upload,
+  X,
+} from "lucide-react";
 import type { ProjectStatus } from "@prisma/client";
+import { ImportDialog } from "@/components/ImportDialog";
 import { ProjectCard } from "@/components/ProjectCard";
 import { ProjectDialog } from "@/components/ProjectDialog";
+import { Popover } from "@/components/ui/Popover";
 import { STATUS_META, STATUS_ORDER } from "@/lib/status";
 import { cn } from "@/lib/utils";
 import type { ConnectionSafe, ProjectListItem } from "@/types";
@@ -33,6 +45,9 @@ export function ProjectBoard({
   const [view, setView] = useState<ViewMode>("grid");
   const [showArchived, setShowArchived] = useState(false);
   const [dialogOpen, setDialogOpen] = useState(false);
+  const [importOpen, setImportOpen] = useState(false);
+  const [dataMenuOpen, setDataMenuOpen] = useState(false);
+  const dataButtonRef = useRef<HTMLButtonElement>(null);
 
   const counts = useMemo(() => {
     const map = new Map<ProjectStatus, number>();
@@ -165,6 +180,19 @@ export function ProjectBoard({
               </button>
             </div>
 
+            <button
+              ref={dataButtonRef}
+              type="button"
+              onClick={() => setDataMenuOpen((value) => !value)}
+              className="rounded-xl border border-white/9 p-2 text-slate-500 transition-colors hover:text-white"
+              aria-label="Daten exportieren oder importieren"
+              title="Export und Import"
+              aria-haspopup="menu"
+              aria-expanded={dataMenuOpen}
+            >
+              <Database className="h-4 w-4" />
+            </button>
+
             <button type="button" className="btn btn-primary" onClick={() => setDialogOpen(true)}>
               <Plus className="h-4 w-4" />
               <span className="hidden sm:inline">Neues Projekt</span>
@@ -267,11 +295,54 @@ export function ProjectBoard({
         </div>
       )}
 
+      <Popover
+        anchorRef={dataButtonRef}
+        open={dataMenuOpen}
+        onClose={() => setDataMenuOpen(false)}
+        width={260}
+      >
+        <a
+          href="/api/projects/export"
+          download
+          role="menuitem"
+          onClick={() => setDataMenuOpen(false)}
+          className="flex items-start gap-2.5 rounded-lg px-3 py-2 text-sm text-slate-300 transition-colors hover:bg-white/6 hover:text-white"
+        >
+          <Download className="mt-0.5 h-4 w-4 shrink-0 text-violet-300" />
+          <span>
+            Alle Projekte exportieren
+            <span className="mt-0.5 block text-[11px] text-slate-500">
+              JSON mit Notizen, ohne Access Tokens
+            </span>
+          </span>
+        </a>
+
+        <button
+          type="button"
+          role="menuitem"
+          onClick={() => {
+            setDataMenuOpen(false);
+            setImportOpen(true);
+          }}
+          className="flex w-full items-start gap-2.5 rounded-lg px-3 py-2 text-left text-sm text-slate-300 transition-colors hover:bg-white/6 hover:text-white"
+        >
+          <Upload className="mt-0.5 h-4 w-4 shrink-0 text-cyan-300" />
+          <span>
+            Projekte importieren
+            <span className="mt-0.5 block text-[11px] text-slate-500">
+              Mit Vorschau vor dem Schreiben
+            </span>
+          </span>
+        </button>
+      </Popover>
+
       <ProjectDialog
         open={dialogOpen}
         onClose={() => setDialogOpen(false)}
         connections={connections}
       />
+
+      <ImportDialog open={importOpen} onClose={() => setImportOpen(false)} />
     </section>
   );
 }

src/components/ProjectHeader.tsx

@@ -1,12 +1,15 @@
 "use client";
 
-import { useState } from "react";
+import { useRef, useState } from "react";
 import { useRouter } from "next/navigation";
 import Link from "next/link";
 import {
   ArrowLeft,
   CalendarDays,
+  Download,
   ExternalLink,
+  FileJson,
+  FileText,
   Loader2,
   Pencil,
   Star,
@@ -14,6 +17,7 @@ import {
 } from "lucide-react";
 import { ProjectDialog } from "@/components/ProjectDialog";
 import { StatusSelect } from "@/components/StatusSelect";
+import { Popover } from "@/components/ui/Popover";
 import { PRIORITY_META, accentOf } from "@/lib/status";
 import { cn, formatDate } from "@/lib/utils";
 import type { ConnectionSafe, ProjectDetail } from "@/types";
@@ -30,6 +34,8 @@ export function ProjectHeader({
   const priority = PRIORITY_META[project.priority] ?? PRIORITY_META[2];
 
   const [editOpen, setEditOpen] = useState(false);
+  const [exportOpen, setExportOpen] = useState(false);
+  const exportButtonRef = useRef<HTMLButtonElement>(null);
   const [favorite, setFavorite] = useState(project.favorite);
   const [progress, setProgress] = useState(project.progress);
   const [deleting, setDeleting] = useState(false);
@@ -162,6 +168,17 @@ export function ProjectHeader({
         <div className="flex flex-col items-end gap-3">
           <StatusSelect projectId={project.id} status={project.status} />
           <div className="flex gap-2">
+            <button
+              ref={exportButtonRef}
+              type="button"
+              className="btn btn-ghost px-2.5 py-1.5 text-xs"
+              onClick={() => setExportOpen((value) => !value)}
+              aria-haspopup="menu"
+              aria-expanded={exportOpen}
+              title="Exportieren"
+            >
+              <Download className="h-3.5 w-3.5" />
+            </button>
             <button
               type="button"
               className="btn btn-ghost px-3 py-1.5 text-xs"
@@ -211,6 +228,44 @@ export function ProjectHeader({
         />
       </div>
 
+      <Popover
+        anchorRef={exportButtonRef}
+        open={exportOpen}
+        onClose={() => setExportOpen(false)}
+        width={250}
+      >
+        <a
+          href={`/api/projects/${project.id}/export`}
+          download
+          role="menuitem"
+          onClick={() => setExportOpen(false)}
+          className="flex items-start gap-2.5 rounded-lg px-3 py-2 text-sm text-slate-300 transition-colors hover:bg-white/6 hover:text-white"
+        >
+          <FileJson className="mt-0.5 h-4 w-4 shrink-0 text-violet-300" />
+          <span>
+            Als JSON
+            <span className="mt-0.5 block text-[11px] text-slate-500">
+              Zum Wiedereinlesen, mit Notizen
+            </span>
+          </span>
+        </a>
+        <a
+          href={`/api/projects/${project.id}/export?format=md`}
+          download
+          role="menuitem"
+          onClick={() => setExportOpen(false)}
+          className="flex items-start gap-2.5 rounded-lg px-3 py-2 text-sm text-slate-300 transition-colors hover:bg-white/6 hover:text-white"
+        >
+          <FileText className="mt-0.5 h-4 w-4 shrink-0 text-cyan-300" />
+          <span>
+            Als Markdown
+            <span className="mt-0.5 block text-[11px] text-slate-500">
+              Lesbar, inklusive Git-Stand
+            </span>
+          </span>
+        </a>
+      </Popover>
+
       <ProjectDialog
         open={editOpen}
         onClose={() => setEditOpen(false)}

src/components/admin/AdminManager.tsx

@@ -5,12 +5,15 @@ import { useRouter } from "next/navigation";
 import {
   Ban,
   CheckCircle2,
+  Database,
+  Download,
   Fingerprint,
   FolderGit2,
   Loader2,
   Lock,
   Plus,
   RefreshCw,
+  ShieldAlert,
   ShieldCheck,
   Trash2,
   User,
@@ -226,6 +229,40 @@ export function AdminManager({ data }: { data: AdminData }) {
         </dl>
       </section>
 
+      {/* ── Sicherung ───────────────────────────────────── */}
+      <section className="glass p-5">
+        <div className="mb-4 flex items-start gap-3">
+          <span className="grid h-9 w-9 shrink-0 place-items-center rounded-xl bg-amber-500/12 text-amber-300">
+            <Database className="h-4 w-4" />
+          </span>
+          <div>
+            <h2 className="text-sm font-semibold uppercase tracking-wider text-slate-200">
+              Sicherung
+            </h2>
+            <p className="mt-1 max-w-2xl text-sm text-slate-400">
+              Vollstaendige Sicherung der Instanz als JSON: Einstellungen, Konten,
+              Verbindungen, Projekte und Notizen.
+            </p>
+          </div>
+        </div>
+
+        <a href="/api/admin/backup" download className="btn btn-ghost">
+          <Download className="h-4 w-4" />
+          Sicherung herunterladen
+        </a>
+
+        <p className="mt-3 flex items-start gap-2 rounded-lg border border-amber-500/25 bg-amber-500/8 px-3 py-2 text-[11px] leading-snug text-amber-200/90">
+          <ShieldAlert className="mt-0.5 h-3.5 w-3.5 shrink-0" />
+          <span>
+            Die Datei enthaelt Passwort-Hashes und verschluesselte Git-Tokens. Die Tokens
+            sind nur mit demselben <code>APP_SECRET</code> wieder lesbar, Passwoerter
+            liegen als scrypt-Hash vor – trotzdem vertraulich behandeln. Fuer eine
+            byteweise Sicherung der Datenbank gibt es <code>scripts/backup.ps1</code>{" "}
+            beziehungsweise <code>scripts/backup.sh</code> mit <code>pg_dump</code>.
+          </span>
+        </p>
+      </section>
+
       {/* ── Benutzer ────────────────────────────────────── */}
       <section className="glass p-5">
         <div className="mb-4 flex flex-wrap items-start justify-between gap-3">

src/lib/export/format.ts

@@ -0,0 +1,77 @@
+import { z } from "zod";
+
+/**
+ * Austauschformat fuer Projekte.
+ *
+ * Bewusst schlank und ohne Geheimnisse:
+ *  - keine Access Tokens. Die Verbindung wird nur beschrieben (Name, System,
+ *    Basis-URL), das Token muss beim Import neu hinterlegt werden. Eine
+ *    Exportdatei landet sonst schnell in einem Download-Ordner oder einem
+ *    Cloud-Abgleich.
+ *  - keine Repo-Snapshots. Die sind reproduzierbar und blaehen die Datei auf;
+ *    ein Abgleich nach dem Import holt sie zurueck.
+ *  - keine Datenbank-IDs. Die gelten nur in der Instanz, aus der exportiert
+ *    wurde.
+ */
+
+export const EXPORT_KIND = "nebula.projects";
+export const EXPORT_VERSION = 1;
+
+const STATUS = ["IDEA", "OPEN", "PLANNING", "IN_DEVELOPMENT", "DONE", "ARCHIVED"] as const;
+const PROVIDERS = ["GITHUB", "GITLAB", "GITEA"] as const;
+
+export const exportedNoteSchema = z.object({
+  title: z.string().max(160).nullable().optional(),
+  content: z.string().max(20000),
+  pinned: z.boolean().optional().default(false),
+  createdAt: z.string().optional(),
+});
+
+export const exportedConnectionSchema = z.object({
+  name: z.string().max(80),
+  provider: z.enum(PROVIDERS),
+  baseUrl: z.string().max(300),
+});
+
+export const exportedProjectSchema = z.object({
+  name: z.string().min(1).max(120),
+  slug: z.string().max(60).optional(),
+  summary: z.string().max(280).nullable().optional(),
+  description: z.string().max(20000).nullable().optional(),
+  status: z.enum(STATUS).optional().default("IDEA"),
+  priority: z.number().int().min(1).max(4).optional().default(2),
+  progress: z.number().int().min(0).max(100).optional().default(0),
+  accent: z.string().max(20).optional().default("violet"),
+  tags: z.array(z.string().max(30)).max(12).optional().default([]),
+  favorite: z.boolean().optional().default(false),
+  autoSync: z.boolean().optional().default(true),
+  repoUrl: z.string().max(500).nullable().optional(),
+  repoOwner: z.string().max(200).nullable().optional(),
+  repoName: z.string().max(200).nullable().optional(),
+  /** Nur zur Wiedererkennung – ohne Token. */
+  connection: exportedConnectionSchema.nullable().optional(),
+  notes: z.array(exportedNoteSchema).max(500).optional().default([]),
+  createdAt: z.string().optional(),
+});
+
+export const exportFileSchema = z.object({
+  kind: z.literal(EXPORT_KIND),
+  version: z.number().int().min(1).max(EXPORT_VERSION),
+  exportedAt: z.string().optional(),
+  app: z.string().optional(),
+  projects: z.array(exportedProjectSchema).min(1).max(1000),
+});
+
+export type ExportedProject = z.infer<typeof exportedProjectSchema>;
+export type ExportFile = z.infer<typeof exportFileSchema>;
+
+/** Dateiname ohne Sonderzeichen, mit Datumsstempel. */
+export function exportFileName(prefix: string, date: Date, extension: string): string {
+  const stamp = date.toISOString().slice(0, 19).replace(/[:T]/g, "-");
+  const safe = prefix
+    .toLowerCase()
+    .replace(/[^a-z0-9]+/g, "-")
+    .replace(/^-+|-+$/g, "")
+    .slice(0, 40);
+  return `${safe || "nebula"}-${stamp}.${extension}`;
+}

src/lib/export/project.ts

@@ -0,0 +1,148 @@
+import type { GitConnection, Note, Project, RepoSnapshot } from "@prisma/client";
+import { APP_NAME } from "@/lib/config";
+import { prisma } from "@/lib/db";
+import { PRIORITY_META, statusOf } from "@/lib/status";
+import { formatDateTime } from "@/lib/utils";
+import { EXPORT_KIND, EXPORT_VERSION, type ExportFile, type ExportedProject } from "./format";
+
+type ProjectForExport = Project & {
+  notes: Note[];
+  connection: Pick<GitConnection, "name" | "provider" | "baseUrl"> | null;
+};
+
+/** Formt einen Datensatz in das Austauschformat um – ohne Geheimnisse. */
+export function toExportedProject(project: ProjectForExport): ExportedProject {
+  return {
+    name: project.name,
+    slug: project.slug,
+    summary: project.summary,
+    description: project.description,
+    status: project.status,
+    priority: project.priority,
+    progress: project.progress,
+    accent: project.accent,
+    tags: project.tags,
+    favorite: project.favorite,
+    autoSync: project.autoSync,
+    repoUrl: project.repoUrl,
+    repoOwner: project.repoOwner,
+    repoName: project.repoName,
+    connection: project.connection
+      ? {
+          name: project.connection.name,
+          provider: project.connection.provider,
+          baseUrl: project.connection.baseUrl,
+        }
+      : null,
+    notes: project.notes.map((note) => ({
+      title: note.title,
+      content: note.content,
+      pinned: note.pinned,
+      createdAt: note.createdAt.toISOString(),
+    })),
+    createdAt: project.createdAt.toISOString(),
+  };
+}
+
+export function buildExportFile(projects: ProjectForExport[]): ExportFile {
+  return {
+    kind: EXPORT_KIND,
+    version: EXPORT_VERSION,
+    exportedAt: new Date().toISOString(),
+    app: APP_NAME,
+    projects: projects.map(toExportedProject),
+  };
+}
+
+/** Laedt die Projekte eines Kontos im fuer den Export noetigen Umfang. */
+export async function loadProjectsForExport(
+  ownerId: string,
+  projectId?: string,
+): Promise<ProjectForExport[]> {
+  return prisma.project.findMany({
+    where: { ownerId, ...(projectId ? { id: projectId } : {}) },
+    include: {
+      notes: { orderBy: [{ pinned: "desc" }, { createdAt: "asc" }] },
+      connection: { select: { name: true, provider: true, baseUrl: true } },
+    },
+    orderBy: { name: "asc" },
+  });
+}
+
+// ── Markdown ─────────────────────────────────────────────────
+
+const PROVIDER_LABEL: Record<string, string> = {
+  GITHUB: "GitHub",
+  GITLAB: "GitLab",
+  GITEA: "Gitea",
+};
+
+/**
+ * Ein Projekt als lesbares Markdown – zum Archivieren oder als Grundlage
+ * fuer ein README. Der Git-Stand kommt aus dem letzten Snapshot, damit die
+ * Datei auch ohne Netz vollstaendig ist.
+ */
+export function toMarkdown(
+  project: ProjectForExport & { snapshot: RepoSnapshot | null },
+): string {
+  const status = statusOf(project.status);
+  const priority = PRIORITY_META[project.priority] ?? PRIORITY_META[2];
+  const lines: string[] = [];
+
+  lines.push(`# ${project.name}`, "");
+  if (project.summary) lines.push(`> ${project.summary}`, "");
+
+  lines.push("| | |", "| --- | --- |");
+  lines.push(`| Status | ${status.label} |`);
+  lines.push(`| Fortschritt | ${project.progress} % |`);
+  lines.push(`| Prioritaet | ${priority.label} |`);
+  if (project.tags.length) {
+    lines.push(`| Tags | ${project.tags.map((tag) => `\`${tag}\``).join(", ")} |`);
+  }
+  lines.push(`| Angelegt | ${formatDateTime(project.createdAt)} |`);
+  if (project.repoUrl) lines.push(`| Repository | ${project.repoUrl} |`);
+  if (project.connection) {
+    const label = PROVIDER_LABEL[project.connection.provider] ?? project.connection.provider;
+    lines.push(`| Git-System | ${label} (${project.connection.baseUrl}) |`);
+  }
+  lines.push("");
+
+  if (project.description) {
+    lines.push("## Beschreibung", "", project.description, "");
+  }
+
+  const snapshot = project.snapshot;
+  if (snapshot) {
+    lines.push("## Stand des Repositories", "");
+    lines.push(`Abgerufen am ${formatDateTime(snapshot.fetchedAt)}.`, "");
+    lines.push("| | |", "| --- | --- |");
+    if (snapshot.defaultBranch) lines.push(`| Default-Branch | \`${snapshot.defaultBranch}\` |`);
+    if (snapshot.latestTag) lines.push(`| Neuester Tag | \`${snapshot.latestTag}\` |`);
+    lines.push(`| Branches | ${snapshot.branchCount} |`);
+    lines.push(`| Tags | ${snapshot.tagCount} |`);
+    lines.push(`| Offene PRs/MRs | ${snapshot.openPullRequests} |`);
+    lines.push(`| Offene Issues | ${snapshot.openIssues} |`);
+    if (snapshot.lastCommitSha) {
+      lines.push(
+        `| Letzter Commit | \`${snapshot.lastCommitSha.slice(0, 7)}\` – ` +
+          `${snapshot.lastCommitMessage ?? ""} |`,
+      );
+    }
+    lines.push("");
+  }
+
+  if (project.notes.length) {
+    lines.push("## Notizen", "");
+    for (const note of project.notes) {
+      const pin = note.pinned ? " 📌" : "";
+      lines.push(`### ${note.title ?? "Ohne Titel"}${pin}`, "");
+      lines.push(note.content, "");
+      lines.push(`<sub>${formatDateTime(note.createdAt)}</sub>`, "");
+    }
+  }
+
+  lines.push("---", "");
+  lines.push(`<sub>Exportiert aus ${APP_NAME} am ${formatDateTime(new Date())}.</sub>`, "");
+
+  return lines.join("\n");
+}

src/lib/security/request.ts

@@ -1,8 +1,14 @@
 import { NextResponse } from "next/server";
 
-/** Groesste akzeptierte JSON-Nutzlast. */
+/** Groesste akzeptierte JSON-Nutzlast im Normalfall. */
 const MAX_BODY_BYTES = 256 * 1024;
 
+/**
+ * Groessere Obergrenze fuer den Import: eine Exportdatei mit vielen Notizen
+ * sprengt 256 KB schnell.
+ */
+export const IMPORT_MAX_BODY_BYTES = 8 * 1024 * 1024;
+
 export function jsonError(
   message: string,
   status: number,
@@ -34,6 +40,7 @@ export type BodyResult<T> =
  */
 export async function readJsonBody<T = unknown>(
   request: Request,
+  maxBytes: number = MAX_BODY_BYTES,
 ): Promise<BodyResult<T>> {
   const contentType = request.headers.get("content-type") ?? "";
   if (!contentType.toLowerCase().includes("application/json")) {
@@ -44,7 +51,7 @@ export async function readJsonBody<T = unknown>(
   }
 
   const declaredLength = Number(request.headers.get("content-length") ?? "0");
-  if (Number.isFinite(declaredLength) && declaredLength > MAX_BODY_BYTES) {
+  if (Number.isFinite(declaredLength) && declaredLength > maxBytes) {
     return { ok: false, response: jsonError("Anfrage zu gross.", 413) };
   }
 
@@ -55,7 +62,7 @@ export async function readJsonBody<T = unknown>(
     return { ok: false, response: jsonError("Anfrage konnte nicht gelesen werden.", 400) };
   }
 
-  if (raw.length > MAX_BODY_BYTES) {
+  if (raw.length > maxBytes) {
     return { ok: false, response: jsonError("Anfrage zu gross.", 413) };
   }